5 načina da se prevlada lijenost i postati više samopouzdanja

Mogu li nešto učiniti za pomoć se oslobodili i popustiti? Sramota, nesigurnost, stres, strah, tjeskoba može postati problem. Jao, skromnost često nije ukrasiti i tames čovjeka - spriječiti ga da pokažu svoje najbolje kvalitete i čini sjediti mrko u kutu.

Zašto je lijenost

Lijenost se često miješa s introvertiranost, ali to nije ista stvar. U zatvorenu mogu biti izvrsni društvene vještine, ali samoća je to puni energijom, tako da dijeli komunikaciju. Sramežljivi ljudi mogu i žele da posjete češće u javnosti, ali to ometa self-sumnje i strah od negativne evaluacije „A ako ja lyapnu da nešto nije u redu i da će se svi smijati na mene?”

Prvo, neka je shvatiti situacije koje uzrokuju jedan napad stidljivost. Netko je, na primjer, tečno govori sa strancima licem u lice, ali se ukoči kad se pretvori u velike tvrtke. Napraviti popis tih aktivira i pokušati ih rangirati - od svjetla do izvanrednih prepreke. Start mala i onda raditi svoj put do veće visine.

Uzmite u servis 2 glavna načela: pripremu i izlaganje. Ako znate svoje slabosti, možete pripremiti za izazove što će dati osjećaj kontrole nad situacijom, to pomaže da prevladaju strah. I nositi se s njima može samo upoznao „neprijatelja” licem u lice, namjerno stavljajući sebe u neudobnim uvjetima i stjecanje pozitivno iskustvo, to je izloženost.

Strah od komunikacije s nepoznatim osobama

Priprema. To ne uvijek nešto naučiti unaprijed o osobi koja će biti u kontaktu, ali ako je to moguće, treba ga koristiti. Na primjer, glavni upućuje vas u susret i podršku kolega iz nerezidentnog društva uredu. Barem ćete biti u mogućnosti da biste saznali njihova imena, mjesto stanovanja, položaj, približno dobi - i ove informacije će vam dati puno razloga za mali razgovor.

Izlaganje. Vi ćete pomoći usporiti razgovor, slušanja i sposobnost da se naći nešto zajedničko s bilo sugovornika. Te vještine su najbolje razvijeni u praksi. Sramežljivi ljudi često šute, jer oni vjeruju da oni neće okrenuti reći nešto pametno ili zanimljivo. No, na prvom sastanku, nitko ne očekuje da filozofska razmišljanja o smislu života.

Cilj nije pokazati pamet i uspostaviti kontakt. Svaki razgovor može se podijeliti u četiri faze: 1 - početni replika (fit standarda topikstarter dobrih komentara o vremenu, prometne gužve i druge kratkoročne tema); 2 - izvedba; 3 - naći dodirnih točaka s sugovornika; 4 - zbogom svjetovno ljubaznošću.

5 načina da se prevlada lijenost i postati više samopouzdanja / pixabay.com

Strah od velikih tvrtki

Priprema. Stranka, korporativni, konferencija, treninga za poboljšanje vještine - ali nikad se ne zna kada je nešto drugo naći ćete se u gomili. Pokušajte pridobiti potporu prijatelja / kolega koji su već bili među istim ljudima, ili više sigurni. Ti mogu otvoreno priznati: „Ja ne znam nikoga ovdje, upoznala me s nekim?” To će biti korisno provjeriti feed vijesti imati temu za razgovor. Ako je sve oko raspravljaju koji je ubijen u završnici hvaljene TV serije, a ti si o tome, ni sluha ni duh, od vas će se osjećati nelagodno.

Izlaganje. Ponekad je korisno da se rano prije susreta je previše gužve i bučan. Lakše je mirno živce, promatrati i hrabrost. Mnogi koriste kao štit mobilni telefon, praveći se da ne samo sjediti na kauču na miru, a odgovorni su za vrlo važnu poruku. No, budući da rizik cijelu večer sjediti na miru, tako da uklonite gadgete daleko. Razmislite o komunikaciji kao teniski meč, kada je vaš zadatak - da se bori opskrbu sugovornika i poslati loptu u svom polovici terena. Dakle, pokušati zadržati na Vaše riječi su tragovi za razvoj razgovora.

Ako je odgovor na pitanje „Kako si?” samo reći: „Sve je divno”, razgovor o tome mogla bi usporiti. Druga stvar, ako kažete: „Sve je divno! Jučer, moji prijatelji i ja otišao Tarantino / Gergijeva / lekcije izvlačenja. Bilo je iznenađujuće zanimljiva „Odlična prezentacija - pravi (ovo je važno!) Kompliment:” Što ti lijep ten! Nedavno ste se vratili s odmora? "

Strah od razgovora na telefon

Priprema. Najčešće, moramo zvati saznati neke informacije ili nešto da se pregovara. Djelatnici call centara uvijek imaju jasan plan za razgovor - koriste svoje iskustvo. Potpuno napisati na papir uvodni izraz: „Dobar dan, moje ime je NN, želio bih znati / predložiti / dogovoriti ...” Sljedeća ocrtati nekoliko stavki koje će se raspravljati, ili u nastupu rizik uzbuđenje nedostaje nešto važna. Na primjer, trebate nazvati agenciji koja pomaže vize, dok u pogledu predmeta pojavljuju: potrebne dokumente za fotografije zahtjeve, troškove, rokove, agencije za adresu, kada je najbolje pristup.

Izlaganje. Slava na internet - skoro svih potrebnih informacija, sada možemo dobiti online: na rasporedu viznog centra do popuste na grašak u supermarketu. Međutim, uzeti to pravilo nazvati i saznati informacije o telefonu, umjesto češljanje interneta. Svjesno pratite svoj glas i brzinu govora. Telefonska usluga nije uvijek savršen, tako da ne lupetati, i reći nije brz i jasan.

5 načina da se prevlada lijenost i postati više samopouzdanja / istockphoto.com

Strah govoriti pred velikom publikom

Priprema. Manifestacija, koja zahtijeva pažljivo planiranje. Ako niste iskusni govornik, malo je napraviti grubu skicu svog govora. Potreba za pisanje cijelu stvar i vježbati nekoliko puta pred ogledalom ili drugog pacijenta. Što se bolje pripremiti, lakše će biti da prevladaju strah.

Izlaganje. Mnogi poznati glumci i političari priznati u intervjuu da čak i nakon 20 godina izvođenja, oni koji se javlja uzbuđenje publike. I to je sasvim normalno! Koristite tehnike u arsenalu stručnih govornika.

• Napetost osloboditi mišića pomaže malu energetsku hoda - možete ići dolje žustro za par priča, a zatim se vratiti.
• Odlična vježbe radni disanja - brojanje udisaja pomaže dobili osloboditi od uznemirujuće misli i duboko disanje (udahnuti kroz nos i izdahnite kroz usta) - nositi se s glasom. U publici, odabrati osobu koju poznajete dobro ili čije je lice osjećate prijateljski, i zamislite da ste reći sve s njim.
• S vremena na vrijeme, ne zaboravite raditi na oku tijekom ostatka publike, tako da se osjećaju uključeni.

Strah od komunikacije sa suprotnim spolom

Priprema. Nervozan prije prvog dana? Odaberite najviše ugodan okoliš. Nemojte postaviti sastanak u nepoznatom restoranu. Bolje dogovoriti susret u omiljenom kafiću, gdje se osjećate ugodno i opušteno. Umjesto pompozni večeru da se odluče za svakodnevni ručak, tako da su donekle smanjiti stupanj stresa.

Izlaganje. Naravno, mi se ne boje da se molim. Mislimo da je cijena visoka - a na kocki je najmanje samopouzdanje i svijetla budućnost. U stvari, korisno je shvatiti da ako ovaj čovjek neće raditi, svijet neće okrenuti, a trener ne pretvori u bundevu. Pokušajte vježbe za obuku „100 neuspjeh”. Vaš zadatak - da ih pokupi i da ga tretiraju kao igra.

Počnite s Najjednostavnija - na primjer, pitati prolaznika na putu. On ne zna gdje se ulica Graditelji? Pa, to što želite. Uskoro riječ „ne” neće zaustaviti toliko boli, i postupno razviti imunitet na frustracije i samosvijesti tuđe neuspjeh.

Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: u tebi ići na prvom spoju, da to nije posljednja