Iracionalan, snažan strah nas može paralizirati, okrenuti život obična mučenja. Ali možemo i moramo se boriti s njim.
psiholozi Oni nude tri psihološke tehnike koje se mogu koristiti kod kuće sami.
Usporedite strahovi
Korisnici mogu dramatizirati! Najmanji problem u pogrešno vrijeme može dovesti do onoga što ste već razmišlja: „Cijeli svijet je protiv mene, nikada neće biti sretni, očekujem neuspjeh!”Nakon toga slijedi strah da si gubitnik i ništa neće moći postići.
Ali, to je dovoljno usporediti svoju situaciju s tim tragedijama, jer ćete shvatiti - vi ste sretni.
Imate ruke, noge, oči, možete raditi i zaraditi novac, imate cijeli život ispred, a postoji mogućnost da se sve promijeniti!
simuliranje
To je korisno zamisliti najgore što se boje, već dogodilo. Jeste li zabrinuti da će dobiti otkaz?
Pa, sada morate naviknuti na vrijeme kada se to dogodilo. Opustite se, osloboditi napetosti i usmjeravati svoju energiju ne na uzaludnih osjećaja, a zatim popraviti svoj jadan situaciju. S vremenom ćete razviti strategiju u slučaju razrješenja, i to strah da više ne čini tako strašno, od vas će znati što učiniti.
distrakcija
Ako ne možete prestati razmišljati o strahu od nepoznatog, ne gubiti snagu da se bori protiv toga, jednostavno omesti. Ne daj se malo slobodnog vremena. Intenzivan rad - najbolji način da se prestanu bojati ničega.To nije samo način da vode normalan život u uvjetima intenzivnog straha, ali i mogućnost da povećanje vitalnosti. Međutim, imajte na umu da ova metoda je dobra samo za strahove koje imaju jasan datum, odnosno na primjer, vi ste se bojali nekih rješenja koja će vam reći u tjedan dana.
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, najsretnije na svijetu ljubavi su 4 načela.
