Kako uskladiti vaše samopoštovanje u nekoliko koraka

Samoprocjena - to je kako cijenimo svoje prednosti i nedostatke. To je primjerena - ili stan - i precijenjena ili podcijenjena. A kako bi se ljudi s visokim samopoštovanjem je obično teže, jer oni ne priznaju problem, oni misle da imaju nešto baš ništa loše u samoj procjeni.

Znakovi napuhanog samopouzdanja:

• Ljudi vole da daju savjete, da sudjeluju u cjelini, upućuju na sebe smatra neophodnom,
• hvalisav i pokušava dokazati da sve kupi, postignuća, ljubav, talente, mogućnosti, sposobnosti,
• On ne priznaje kritiku ne vidi na nedostatke, stalno se hvali.

Simptomi niskog samopoštovanja:

• Ljudi su jako bojali javnom govorništvu, pa čak i samo da izrazi svoje mišljenje, uglavnom šutio,
• perfekcionist, vrlo uzrujan ako nešto ne radi, krivi sebe,
• stalna potreba za odobravanje, mišljenje tuđe, Vijeće,
• osoba je raspoloženje i self-image je potpuno ovisna o mišljenjima drugih,
• On ne može govoriti o meritumu.

Ako ste pronašli sebe znakove pretjeranog ili niskog samopouzdanja - potrebno je obratiti psihologu. Dakle, studija problem će biti učinkovitije i brže. Često, ljudi s niskim samopoštovanjem su više spremni ići specijalistu, jer sam neuspjeh stvara puno problema u njihovim životima i ometati uspjeh.

Što je rizik od niskog samopouzdanja

1. Neuravnotežen emocionalni pozadini. Osoba potpuno „neuravnotežen”, njegovo mišljenje je ovisna o pohvale ili osude drugih, to ne može adekvatno procijeniti je dobro učinio ili loše, obaviti posao ili ne, izgleda dobro ili br.

2. Ovisnost o. Osobe s niskim samopouzdanjem lako pada zrtva u vezi: oni nisu samo emocionalno i fizičko zlostavljanje, ali općenito pate od ovisnosti o partneru, raspoloženje mu, riječi i djela.

3. Boj se razvije i krene naprijed izgraditi karijeru. Osoba s niskim samopoštovanjem se boji izraziti ideju ili mišljenje, da pokažu svoje sposobnosti. Kao rezultat promocije i uspjeha umjesto traže one koji na vrijeme očitovao.

4. Amortizacija svojim potrebama i željama. Osoba s niskim samopoštovanjem pokušava ugoditi svima i staviti interese drugih iznad vlastitih. Kao rezultat toga, pati se, s obzirom na suzbijanje želja i trajnih rezultata žrtvu u latentna agresija i okolici, koji nije pitao za takve žrtve i osjećamo sada potrebno.

Kako uskladiti samopoštovanje

1. Saznajte kako razumjeti i izraziti svoje emocije. Ako mislite da vas nitko neće govoriti, ako kažete da ste nezadovoljni s nečim, onda samo prihvatiti kao činjenicu da nije. A ako netko nije odvratiti od vas s obzirom na činjenicu da brani svoje interese - potrebno je razmišljati o tome što bi to graditi svoj odnos i zašto su za vas osobno.

Osim toga, njihove emocije imaju za reći u ovom trenutku, kada to možete učiniti sigurno, nego kad doveli do „vrenja” i više ne mogu šutjeti.

2. Prihvati sebe kakav jesi, slušati svoje vlastite želje, nego onih koje nameću izvana. Bez obzira na to koliko savjetnici okolo - samo vi možete odlučiti kako ćete živjeti svoj život: netko zaista želi mir rad u uredu, a netko - osvojiti vrhove planina, netko sanja o velikoj obitelji s mnogo djece, a netko ne želi učiniti bilo odnosi. I svaki od ovih scenarija je normalna i primjerena, ako je to ono što želite za sebe je vas.

3. Dobili osloboditi od straha da ti „ne” ili „prazan prostor”. Važno je ići na svoj način, a to ne smeta - da li ste zvijezda, ili samo brižnu majku, ili kombinaciju oboje.

Zapišite na listu ciljeva i želja, što bi željeli postići, a zatim analizirati: vi stvarno želite znati 5 jezika, kako bi se izgubiti težinu 20 kg i dobiti milijun pretplatnika u „Instagrame” - ili ga doživljavaju kao znak sreće, iako je potpuno neovisan od njih vanjska čimbenici. Sjetite se da su mnogi od vas žele nametnuti pamet trgovcima koji čine odnos vi „kupovnu” - „sreću”.

4. Dobili osloboditi od svih otrovnih odnosa. Ako ljudi popusta svoje uspjehe i dostojanstvo, kažu da neće ništa postići, bez obzira što nije sposoban, nije atraktivna, itd, tvrditi sebe na štetu - kako komunicirati s takvim ljudima treba zaustaviti. Morate ih baš nesretan da se osjećaju superiorno. No, zašto bi? Ako je osoba pored vas će se osjećati jadno i bezvrijedno, nisu sretni - niste na putu.

5. Vrijednost svoja postignuća i sposobnosti. Kada slaviti - ne plakati blues „to bi mogao biti”, „da da je to”, „da svatko radi”, itd Naučite prihvatiti komplimente i pohvale. Nema potrebe hvaliti ili samohvale sebe, ali ako je to učinjeno od strane drugih, to je vrijedno Zahvaljujem se zaustaviti, ako želite razgovarati o nekim „ali”, koji umanjuje vaše Zasluga.

Zapamtite da svaki put kad želim reći loše o sebi, to je bolje samo šutjeti. Njegov samobičevanje li poniziti ne samo sebe, nego i uvjeriti druge u svoje nedostatke, od kojih većina ne bi primijetio.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju 4 dnevne sitnice koje povećavaju samopoštovanje.