Uskoro Ukrajina će se premjestiti na zimsko vrijeme, moramo prevesti sat sat naprijed u noći od 26. do 27. listopada.
Kao što je poznato, prijelaz na novo vrijeme može povrijediti zdravlje osoba. Sve dok se tijelo navikne na novi raspored, to je pod stresom, zbog čega je imunološki sustav oslabljen i ne postoji kronični umor.
Međutim, liječnici znaju kako izbjeći takve neugodne posljedice i brzo odskočiti natrag nakon prelaska na zimsko vrijeme.Kako se prilagoditi sat prijenosa?
1. Sleep. Sad morate početi raditi na ispravljanju sna.
Najmanje tjedan dana prije prelaska na novo vrijeme, čine ga naviku da ide u krevet ranije. Ako se pojave problemiPrije spavanja uzeti toplu kupku, on će vas opustiti i postaviti na pozitivan način.
2. Moja dnevna rutina. To slijedi raniju opuštanje trebaju slijediti i raniju večeru. U tom razdoblju je bolje odustati konzumacija alkohola i jasno regulirati količinu kofeina u popodnevnim satima.
3. Pripremite djecu. Uostalom, najmanji najteže da se presele na novi dnevnu rutinu.No, oni sami neće moći podesiti balans budnosti i odmora, što im je potrebno za odrasle pomoć - preporuke su isti, biti oprezan, da je dijete ranije otišao prije ustajanja, ali je poželjno početi s korekcijom od 10-15 minuta, tako da tijelo nije doživio značajne stres.
Također ćete biti zanimljiv za čitanje, Ukrajina je otkazao ljeto.
