O tome kako cijeli plodovi utjecati na apetit, a kao nutricionist privlači teorija

Kad sam citirati izvore, bio sam optužen da sam pokušati biti pametan. Ako ne citiram, izvore potražnje. 😁Chtoby vas, dragi čitatelji, da shvate kako je to na ozbiljan način, ja ću vam dati citat blockbuster nutricionista. Zajedno sa svojim izvorima.

Nutricionista citat:

... Upravo zahvaljujući primjeni vlakana celuloze šećera iz voća je sporije i manje% nego kad se radi s dodatkom šećera ili sok [3,6,7,8] ...

Sada izvori izgled brojevima 3, 6, 7 i 8.

Izvor №3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9925120 - puni tekst nije u javnoj domeni, ali sam ga pronašao i objavio na moje web stranice. Tu možete vidjeti nedavne unose. Ova referenca govori o kolesterola. O šećer ne postoji riječ.

Izvor №6 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673878/ - cijeli tekst je u javnoj domeni. O vlakana ne postoji riječ.

Izvor №7 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649105/ - cijeli tekst je u javnoj domeni. O vlakana ne postoji riječ.

Izvor №8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2664987/

... U ovom istraživanju, jabuka, jabuka i sok od jabuka s vlaknima sadržavala slične količine vlakana, ali su različiti učinci na unos energije i sitost, što ukazuje da je oblik voća utječe unos energije od vlakana neovisno sadržaja ...

Razumijem da ocjenjuje učinak jabuka i jabučni pire i sok s vlaknima. U svim tim oblicima imali istu količinu vlakana, ali stupanj zasićenja i potrošnje kalorija, ove namirnice utječu drugačije. To je, od vlakana ne ovisi.

I dalje u istom članku:

... U ovom radu, suprotno očekivanjima, nije bilo značajne razlike u sitosti između soka od jabuke sa i bez vlakana; dodavanje vlakana na sok, međutim, smanjio rejtinge ukusa ...

To je, suprotno očekivanjima, dodatak soka od jabuke vlakana nije imalo utjecaja na stupanj zasićenja. Samo pokvario okus soka.

Sada opet citiram nutricionista:

... probavni sustav mora probiti vlakana vlakna prije nego šećer će biti oslobođena i ona može početi asimilirati [8] ...

Studija №8 nije riječ o tome kako šećeri su pustili kroz vlakna celuloze.

Jeste li vidjeli kako se utrljava izvora? 😁

Pa što da radim s mojim publikacijama? Izvor pogon ili ne? Imam pravo izvora. Vi ih trebate?