Stanje kože - jedan od najpouzdanijih pokazatelja stanja tijela. Ako želite znati, ono što nedostaje - pogled na svoje ruke. Oni su u stanju reći puno. Na primjer, ako je koža na vašim rukama oljuštiti, pa nemate dovoljno vitamina PP - nikotinske kiseline, kojih su mnogi u mahunarke, riba i mesa, kao i kvasac, razne žitarice i kruh od pšenice brušenje. Prilagoditi svoju prehranu u pravom smjeru i vrlo brzo zaboraviti o problemu.
No, to još uvijek može nedostajati epidermu? Idemo istražiti.
1. Vitamina A (također poznat kao retinol ili karoten). A onda je koža postaje suha prije pukotine.
Ovaj materijal je potpuno u mesa i svinjskog jetre, mrkva, rajčica i suhe marelice. Naime, vitamin A se nalazi u svim bojama voća i povrća od naranče: dragun, marelice, bundeve, mora krkavine i drugi.
2. Vitamin E (tokoferol i tokotrienoli spoj), nedostatak koji izaziva preranog starenja kože, nastajanja bora.
Mnogi od vitamina u biljnim uljima, zelenog lisnatog povrća i mrkva.
3. B vitamini, koji je ispunjen s povećane pigmentacije kože i preranog Withering.
Da biste uklonili nedostatak, treba uključiti u izborniku dovoljno jaja, mliječnih proizvoda i crvenog mesa.
4. C Nedostatak vitamina koji je prekinut kada je proizvodnja kolagena i smanjuje sposobnost liječiti epidermis.
Velik dio ovog vitamina u agrumi i bobice.
5. Vitamin D, nedostatak što dovodi do brzog starenja kože i suzbijanju svoje prirodne sposobnosti da se odupre upalne procese.
Deficit se lako može ukloniti uključivanjem u regularnom izbornika ribe i plodova mora.
Učinkovite mjere protiv suhe kože
Uz pravilnu prehranu, u kojoj je u uravnotežene prehrane uključuje sve gore navedeno proizvoda, treba koristiti posebnu kvalitetnu kremu, kao i ostale pripravke za brigu vaše ruke.
Ako vam je stalo do stanja kože, staviti na jednostavan, ali stvarno radi pravila koja omogućuju da u potpunosti brine za svoje ruke, držeći svoju vanjsku ljepotu i mladost:
1. Svi rade kod kuće obavljati u rukavicama, pogotovo kada je u pitanju agresivna sredstva za čišćenje. Isto pravilo vrijedi i za posao, za razliku od drugih dućana, gdje se u procesu proizvodnje kemijski aktivnih sastojaka se primjenjuju - lakovi, boje, itd ..
2. Nosite se u hladno i vjetrovito hladnom vremenu rukavice ili rukavice.
3. Koristite zaštitnu kremu, pogotovo ako morate oprati ruke često.
Zapamtite, suhe ruke - to nije samo nelagoda. Takvo stanje kože može dobro biti znak početka bolesti. I važno je da ne propustite problem, jer sve vrste dermatitisa, na primjer, vrlo je teško liječiti. A takve bolesti lišiti osobu punu života - ruke bole na bilo koji kontakt s vodom, ne mogu podnijeti hladnoću, i tako dalje.
Za održavanje zdrave kože na rukama, također treba pridržavati postojećih pravila higijene. A osim toga, to slijedi ne samo nominalni sastav hrane, već i po kvaliteti korištenih proizvoda. Sve to utječe i na zdravlje kože.
Želite li znati više o medicini? Ne zaboravite podržati naš kanal na uslugu Yandex. Zen Kao i pretplata. To nas motivira da objavi više zanimljivih materijala. Također, možete brzo naučiti o novim izdanjima.
