Bol tijekom kritičnih dana fenomena, nažalost, nisu rijetkost.
Danas ćemo govoriti o tri najučinkovitijih načina za prevladavanje bol i da se nosi s kritičnih dana.
mir
Odmarajte se i opuštanje. Što više opušteni ste, manje nelagode koju će dostaviti bol. I pokušati spavati malo duže, jer zvuk san pomaže staviti u red vijeka.
Prehrana i vitamini
Nažalost, prehrana, bol za vrijeme menstruacije još nije došao. Međutim, pravilnu prehranu može pomoći u održavanju reda u metabolizmu tijela. Dodaj u svoju prehranu više mliječnih proizvoda, kao i celer, suhe marelice i brokule. Ove namirnice su bogate kalcijem, zahvaljujući kojem se mišići maternice za opuštanje i bol, odnosno smanjuje. Od vitamina B1 i preferencija dati magnezija.oblozi
Nekoliko minuta u toploj kupki može pomoći osloboditi grčeve i opustiti mišiće. Samo ne zaboravi tampon - ili možda zaraženo infekcije. Zbog istog razloga, nije potrebno dodavati sol ili pjenu. Ako ne možete okupati - uzeti termofor. Stavite ga na donji dio trbuha i držati do 15 minuta. Zbog toga ćete biti u mogućnosti da se smanji krvarenje i bol.
Važno je imati na umu: ne koristiti boce tople vode s teškim krvarenjem. Dno crta je da toplina opušta mišiće i povećava protok krvi.
opoziv
- Kada je početkom mjeseca nakon poroda?
- Medeni: kako poboljšati odnos sa svojim mužem u znak zodijaka
