Svaka žena sanja o tome kako očuvati zdravlje i ljepotu je duže moguće. Dijeta žena ima neke razlike od muške prehrani, kao što je potreba za vitaminima i mineralima imaju određene razlike.
Tipično, ženama se savjetuje da obogate hranu s voćem, povrćem, mahunarkama, cjelovitim žitaricama i ribom i peradi. Ali to nije potpuni popis proizvoda koji se trebaju koristiti za normalno funkcioniranje ženskog tijela.
Vrlo korisno za žene crvene ribe, to obično traje vodeću poziciju u ženskoj prehrani. Zbog visokog sadržaja omega-3 masnih kiselina, pruža ne samo na zdravlje kardiovaskularnog sustav, ali to poboljšava raspoloženje, pomaže u borbi protiv depresije i može zaštititi od Alzheimerove bolesti i rak. Preporučljivo je konzumirati barem dvije porcije ribe tjedno.
To je vrijedno plaćati pozornost na takav vrijedan proizvod za žene, kao i borovnice. Ove bobice ne samo pomoći poboljšati pamćenje, ali i poboljšati motoričke sposobnosti i prilagoditi krvni tlak. Osim toga, borovnice su vrlo niske u kalorija i s obzirom na anktioksidantov sadržaj pomaže u borbi protiv bora.
Obavezno unesite zob u prehrani - bilo kao kaša, ili samo proklijalo klice od zobi. Osim toga, to je vrlo korisno za gastrointestinalni trakt, zob zasititi svoje tijelo tako potrebnu vlakana. Sajam seksa morati jesti brokulu. Sadržane u kupus kemikalije koje pomažu u prevenciji raka dojke, kao i oni pridonose normalizaciji estrogenski razinama. Osim toga, brokula mnogo vitamin C, vitamin A, folnu kiselinu, kalcij, željezo i kalij. Važno je napomenuti da su sve ove hranjive tvari zadržavaju čak i tijekom toplinske obrade.
Orasi - još jedna blagodat za žene. Osim činjenice da su niže razine kolesterola, poboljšati mentalne sposobnosti, poboljšanja spavanja, pomoć suočavanje sa stresom, jača srce, su u prevenciji raka, oni su i dalje neophodni za žensko Ljepota. Unesite orahe u svoj dnevni prehrani, a rezultat će biti vidljiv prilično brzo. Dan možete jesti do 6 orasima.
