Kako korisno jutarnja tjelovježba? Svi znaju da je to zalog dobrog zdravlja i dobrobiti za cijeli dan. U teoriji. No, u praksi nailazimo na tisuće izgovora: nemamo snage, a zatim kružio na kućanske poslove, ne postoji vrijeme. Ali, nažalost, za one koji ne mogu naći vremena za svoje zdravlje, to će morati potrošiti trčanje okolo liječnicima. Osim ujutro vježbe svoj dom za vrlo malo. Glavni - pravilnosti.
urednički Kolobok.ua Vas poziva da isprobate vrlo učinkovit set vježbi pod nazivom „8 komada brokata”, koji (kao što se vidi iz ime) se sastoji od osam jednostavnih, ali nevjerojatno korisne vježbe koje su pogodne za osobe s bilo koje razine fizičke trening.
Vježba, kao i sve drugo u Kini, imaju simbolična imena:
• Održavanje neba isprepletene prste
• nizanje luk u obje strane
• regulacija meridijan slezene i želuca podizanjem ruku
• zavoja glavu i osvrnuti preko ramena
• tresti od glave i bokova za normalizaciju srca
• obhvatyvanie prsti s obje ruke kako bi stimulirala bubrege
• stiskanja šake za koncentraciju
• podizanje i spuštanje pete tresti tijelo i dobili osloboditi od svih bolesti.
Uz redovito obavljanje tog punjenja uskladiti sve sustave u tijelu, jer kombinira vježbe disanja i istezanja. Možete to učiniti kao zagrijavanje pred rade trening snage ili kao zasebna kompleks.
