Smatra se da je za vrijeme žena trudnoće smanjuje imunitet, a to je za buduće mame i bebe to ne treba. Koja pravila da se pridržavaju imunološkog sustava tijekom trudnoće bila na vrhu?
Podržavaju imuni sustav na visini, a ne bolestan tijekom trudnoće - san svakog trudnica. Ako se pravilno i redovito održavanje imunološkog sustava, to će raditi kao sat.
5 osnove jak imunitet tijekom trudnoće
1. Zdrava crijevo
70% imunološkog sustava ovisi o funkcioniranju crijeva, to je jedan od glavnih količina stanica postoje, koji su odgovorni za naše zdravlje. Dakle, jasno je da se plati dužnu pozornost u prvom redu prehrana.oboljenja crijeva i zatvor - to šteti imunitet. Jedite više voća i povrća na stolu mora biti mliječni proizvodi, svježe jogurt, nemasno meso i riba, kruh od integralnog brašna, sir, orasi. A dimljeni, pržene, masti, pečenje, kiseli krastavci i marinade - nema mjesta u trudnom izbornika.
2. Postupci za oporavak i jačanje imunološkog sustava, kaljenja.
Vjerojatnije je da se na otvorenom više hodati, kretati, ići na prirodu, uzeti kontrast tuš, hodati bos u ljeto, ako ste izvan grada.
3. Tjelesni odgoj i sport, aktivan način života.
Već i najmanje jutarnja tjelovježba 5 minuta optužbe organizam vitalnosti i zdravlja. Upišite se u posebne razrede za trudnice: fitness, pilates, yoga, ples. Najbolji igrač u momčadi sport za trudnice smatra se bazen. Vježba jača mišiće, priprema tijelo za porođaj, doprinose činjenici da je tijelo, a tijelo je lakše da se oporavi od poroda.
4. Dobro raspoloženje.
Zapamtite poslovica da sve bolesti živaca? I to je istina - mi smo često negativne misli i osjećaji privuku bolesti. Uključite se u pozitivnom, ne brinite o sitnicama, zar se ne okretati negativne emocije. Dajte si instalaciju, koja će biti u redu - i to će. Sjetite se da optimisti rijetko obolijevaju i brže oporaviti. Smile češće i razmišljati samo o dobrim stvarima.
5. Cijeli seksualni život.
Trudnoća - nije razlog da odbije seksualne odnose, ako je to medicinski kontraindicirano. Prvo, tijekom trudnoće osjećaji pogoršava, a kao drugo, za vrijeme seksa je aktiviran cirkulacija krvi u prsni organi, koji poboljšava imunitet i obogaćuje krv kisik.
Budite sigurni da pitati, malo vode vježbe priprema mišiće za porođaj.
