Želite izgubiti težinu, ali ne možete ići u teretanu? to nije potrebno više moguće. U svakodnevnom životu postoje mnoge stvari koje će vam pomoći da izgube težinu. Što rutinske stvari će vam pomoći da izgubite težinu?
Gubitak težine bez vježbe / istockphoto.com
obiteljski život
Da se stvari iz perilica za rubljeObjesite ih na balkonu, željeza odjeću, čiste prašinu, vakuum - to je pristojan vježbe, ako ste učiniti sve u brzom tempu. Tijekom glačanja vas plaćati oko 121 kalorija, pranje poda - 234, brisanje prašine - 141.Šetnja sa psom
Šetnja sa psom može biti izvrsna alternativa za fitness. Brzo hodanje i aktivne igre će vam pomoći sagorijevati više kalorija od običnog hodanja. Baciti psa štap ili loptu, trčati za njom i ići brzo - tako da shvatiti učvrstiti i poboljšati zdravlje.
Šetnja s djecom
Sporo hodanje s bočnom prikolicom opeklina oko 150 kalorija na sat. Ako imate djecu u dobi od grudnichkovogo, dodajte aktivnost u svoje šetnje. Run, skakati s njima, igrati s loptom. Aktivne igre pomoć spali oko 375 kalorija na sat.
Šetnja u uredu
Nema vremena za šetnju, dobro, možete ih organizirati na putu do ureda. Ako je Vaš ured daleko od kuće, a zatim ići pješke neće raditi. No, možete otići nekoliko zaustavlja rano, ili voziti bicikl na posao. Ova aktivnost će pomoći u održavanju tijela u dobroj formi i da se spali kalorija.
Ured aktivnost
Ako ste u uredu nije dizati teške računalnog miša, to će biti teže da se spali kalorija. Uključite se u svojim radnim vježbi koje se mogu izvesti izravno tijekom rada. Na primjer, otkinuti peta od poda. To će vam pomoći poboljšati cirkulaciju krvi u nogama. Također podići ruke na stol čini jednostavnim Vježbe za vrat i prsnih mišića.
Također ćete biti zainteresirani da znaju kako napraviti trening učinkovitiji za mršavljenje.
