„Jedite doručak sebe, dijeliti večera s prijateljem, večeru dati neprijatelja” - stara izreka kaže. Doista, doručak je najvažniji obrok, kao i polaganje temelja za cijeli dan. Čak i ako se ne sviđa doručak, budite sigurni da to učiniti, jer to je jutarnji obrok okidači metaboličke procese u tijelu.
Vrlo je najvažnije, gdje točno ti početak dana. Postoje proizvodi koji mogu biti čak i koristan, ali u svakom slučaju nije pogodan za jutarnji obrok, a posebno djeca.
žitarice
U to žitarice su pozicionirani kao idealan proizvod za dječju hranu, koriste tijelo djeteta, oni jednostavno neće raditi, osobito u jutarnjim satima, jer sadrže velike količine šećera. Kao posljedica toga, to može uzrokovati probleme s izmjenom tvari, pretilosti i gušterače.
citrusa svježe sokove
Svježe iscijeđen sok možemo povezati s zdrave prehrane, tako da neke majke pronaći korisne za liječenje djeteta u jutro svježi sok. Pri tome nije potrebno, jer je sok koncentrat će uzrokovati iritaciju probavnog trakta i može uzrokovati bol u želucu.
Osim toga, agruma sokovi su bogate vitaminom C te tvari, kao što su i psoralens furokumariny da bi koža osjetljivija na sunce i može uzrokovati opekline i pigmentacija na koži.
Sendviča i kroasani
Ako je sendvič s kobasicom, vjerojatno ne treba reći da oni nemaju ništa korisno za tijelo djeteta. Osim toga, svježa peciva može izazvati nadutost, povećanu plin, bolove u stomaku. žgaravica, i debljanje.
mliječni proizvodi
Ne možemo reći da su mliječni proizvodi su štetne u jutarnjim satima. I to je bolje ostaviti koristan jogurt i sir za drugi doručak ili kasnu užinu, a ujutro dati prednost u kašu. Bez sumnje, mliječni proizvodi su korisne za djecu i za odrasle, ali ujutro su apsorbira u tijelo mnogo gori.
Povrće i voće
Bez sumnje, povrće i voće su skladište vitamina i minerala, i igraju važnu ulogu u zdravoj prehrani, ali ne na prazan želudac. Suzdržati od davanja djetetu jutro svježe voće i povrće. Kiselina sadrže može iritirati sluznicu želuca i obilje vlakana nadutost i nadutosti.
I biti sigurni da pitati o 10. Koji su signali koje nam tijelo šalje, kada želimo nešto.
