Suvremeni čovjek naporno radi i umori jednostavno. Ako se osjećate nakon razaranja dana, budite sigurni da su ove namirnice u prehrani. Oni će vam pomoći da se razveseliti i brzo ukloniti umor.
Namirnice koje otklanjaju umor / istockphoto.com
orašasto voće
Orasi su bogate vitamina B i magnezija. Takva „koktel” jača živce i pomaže da se osloboditi stresa.kokošjih jaja
Ovaj proizvod sadrži mnogo vitamin DKoji ima pozitivne učinke na tijelo. Također puno kolina u jaja, poboljšava impulse u mozgu.
plodovi mora
Plodovi mora sadrži puno joda. To utječe na štitnjača. Ako tijelo dobije svoj mali, to dovodi do naglog pada snage.
masna riba
Skuša, pastrva, losos - svi oni sadrže zasićene masne kiseline -Omega-3. Također puno vitamina u svojoj skupini B, koje imaju blagotvoran učinak na živčani sustav i ljudski mozak.
zobena kaša
Nije ni čudo što se preporuča jesti za doručak djeci. Zob sadrži magnezij i fosfor. Oni pomažu u energiju i revitalizira živčani sustav.
Također ćete biti zainteresirani da znajuza dobar izbornik raspoloženja.
