Ti nisi ljubitelj slastica i dodatnu težinu zbog nekog razloga, dodao je i dodao. Gdje tražiti punini razloga da postanu mršaviji i brzo donijeti težine vratiti u normalu?
To je vrlo čudno i potresan, kada se dodaje težinu, čini se, bez ikakvog razloga. Vi ne zlostavljaju brašno i slatko, provesti dan aktivno, a postepeno se dodaje težina... Što se dogodilo? Ispada da je u procesu gubitka težine ne utječe samo na količinu pojedene hrane i redovito vježbanje, tu je „skriveni” razloga zašto naše tijelo nakuplja i zadržava prekomjernu težinu.
Stalno nedostatak sna
Zapitajte se pitanje, ako spavate 8 sati dnevno? Ako nije, pregledajte režim, jer san i odmor u noći je vrlo važno za naše zdravlje ovisi o ovoj operaciji, te u dobrom raspoloženju, a lijepa brojka. Čini se, Vigil poremetiti proizvodnju specijalnih tvari u tijelu, koji su odgovorni za metabolizam i apetit, oni koji spava manje od pet sati dnevno, debljanje je osiguran.
Pogrešan režim za piće
Kako bi se osigurala dobar metabolizam, važno je piti dnevno do 1,5 litara čiste vode. Oni koji žele izgubiti na težini, stopa pijenje treba povećati - do 2-3 litara. Ako je tijelo gubi vodu, ona počinje njegova štednja pojaviti edem, dodaje se višak težine. Učinite to naviku započeti jutro s čašom tople vode s kriškom limuna i žlicu meda - je odličan način za početak crijeva, eliminirati toksine i ojačati imunološki sustav.
Pogrešna prehrana i gladovanje
Mnogi misle - Ja ću jednom dnevno, samo gubljenje težine. To je jako u krivu! Važno je jesti često i frakcijskih, male porcije. Ispravno podijeliti jede 5 puta dnevno, nego jednom jesti sitosti. Ne možete odustati doručak - ujutro najljepših metabolizma imamo energije za cijeli dan. Izgladnjivanje, začudo, često dovode do debljanja - naše tijelo se boji da neće biti hranjen sljedeći put, tako da kašnjenja rezerve i ne žuri da dio s njima.
Stres i anksioznost.Tijekom stresnih situacija, naša tijela uključuje sustav za preživljavanje u kemijskom smislu, mnoge procese promjena koje dovodi do niza dodatnih kilograma i taloženja masti - pohranjene energije. Vrlo mnogi su navikli na prisvajanje negativan - ukusna hrana pomaže da se smanji stres u vrijeme države, ali dodaje dodatne inča u struku.
Nedostatak kisika. I druge korisne tvari sadržane na svježem zraku, imaju negativan učinak na zdravlje, uključujući i doprinose debljanje. Dnevni svježem zraku igraju važnu fiziološke procese u našem tijelu, ima pozitivan učinak na živčani sustav, poboljšati metabolizam i cirkulaciju krvi, kisika do stanica, višak kalorija opečen lakše i brže.
Također saznati 9 namirnica koje ubrzati metabolizam: jedu i rastu tanke!
