Što je uzrok nelagode u donjem dijelu leđa? Bilo operacije učinit će vas zaboraviti o problemu ili je potrebno obratiti pozornost na druge načine?
Oko 80% stanovništva početi u nekom trenutku osjetiti bol, što značajno utječe na kvalitetu života.
To je drugi vodeći uzrok, nakon kardiovaskularnih bolesti, zašto ljudi idu kod liječnika. Često je dijagnoza i liječenje ne daje željeni rezultat, pa čak i često pogoršati problem.
Što odabrati umjesto operacije i tablete?
1. Fitball. Radite kod kuće? Umjesto toga, koristite stolica na napuhavanje lopte. Jedan od najčešćih uzroka bol donjeg dijela leđa nije povezana s kralježnicom, te činjenica da su mišići nogu i leđa nije uravnotežen. Od fitball pruža manje prostora za održavanje i pstoyanno poteze, to uzrokuje mišiće na radu aktivno, jačanje ih i imajući u formi.
Zašto bol u leđima: kako da biste dobili osloboditi od neugodnih osjećaja / istockphoto.com
2. Metode rehabilitacije. Jedna opcija - Pete Egoskyu terapija, koju je razvio američki liječnik i savjetnik. Ovaj postupak je osmišljen kako bi ispravan stav.
3. Pokret. Osnovna vježbe, hodanje na pokretnoj traci, korak aerobik, biciklizam, hidroterapija.
4. Akupunktura. Drevna praksa „magičnih” točke stvara zaista čarobna. Oni koji obavljaju svakodnevne vježbe da se osjećaju bolje nego ljudi koji Operacija je izvedena.
Zašto bol u leđima: kako da biste dobili osloboditi od neugodnih osjećaja / istockphoto.com
5. Masaža. To može osloboditi od bolova u leđima za dugo vremena.
6. Joga i pilates. Kako bi se smanjila bol, to je dovoljno da se uključe barem 2 puta tjedno. U nekim slučajevima, joga i pilates pomoći da se značajno smanjiti ili čak prestati uzimati drogu.
7. Prolotherapy. Nova metoda liječenja, srodan akupunkture: u problematiku kako bi se uvelo u posebnoj rješenje, koji stimulira rast novog tkiva, jača ligamente, tetive i zglobove, ublažava bol.
8. Voda. Ako sjedite za dane u uredu, sjedeći, vaši mišići su neaktivni, a tekućina nije dovoljno podmazuje intervertebralnog diska - otuda i neugodne senzacije. Dakle, u svakom pojavljivanju napraviti male toplo (hodati okolo barem prolaz), a ne sjediti na suhoj hrani: Vrijeme Replenish gubitak tekućine pomoću zelenog čaja infuzije šipak, brusnice sok ili mineralnu vodu bez blagovaonice plin.
9. Dodataka. Gotovo svi ljudi s niskim razinama vitamina D unos smanjio bol u leđima.
10. Kiropraktika, osteopatije, fizioterapiju. Zbog grammotno manipulacija iskusni stručnjak može uvelike smanjiti ili čak eliminirati nelagodu u donjem dijelu leđa.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: jutarnja tjelovježba poboljšava funkcije mozga
