Psiholozi kažu da je jedna od najvažnijih vještina za modernog čovjeka može se smatrati kao sposobnost da se iz stresa. Broj iskustva raste svaki dan i to je važno znati kako pravilno smanjiti stres.
Ne možemo živjeti bez stresa. To je sastavni dio našeg života. i uspješni, bogati i slavni ljudi iz depresije i stresa također su pogođeni. Iako nam se čini, ono što oni doživljavaju? Svaki od njih je razvio svoj vlastiti način nošenja sa stresom. O njima ćemo vam reći.
pomaganje drugima
Humanitarni daje osobi osjećaj važnosti u svijetu. Pomažući drugima, osjećamo navalu radosti i sreće. Ovaj način rješavanja stresa uživa Richard Branson, predsjednik Uprave Djevice. Može pomoći djeci, starijim osobama, životinjama beskućnicima.
Planirajte svoj posao
Jedan od najjačih faktora stresa - kaos u poslovima. Da bi se smanjio njegov utjecaj na vaš život, naučite planirati svoj rad u detalje. Zgodan i dosljedan raspored će uvelike olakšati život. Ovaj način rješavanja stresa uživa u jednom od Twitter osnivača - Jack Dorsey.
Volite svoj posao
Na poslu smo provesti većinu vremena, a ako je to gorko mrze, mogu osjećati veliki pritisak. Uživanje u svoj posao će postati mirnija i sretnija. Ovaj savjet bi trebao biti Sergey Brin, suosnivač Googlea: «Ja sam - sretna, jer uživam u tome što radim. I to je stvarno važno moje bogatstvo. "
Ne zatvarati oči pred problemima
U početnoj fazi problema je lakše kontrolirati i odlučivati. Zatvaranje oči, ne samo da to ne riješi, ako se osjećate ogromnu stres - to ne ide daleko. Rješavanje problema je potrebno kao i oni dolaze. To načelo pridržava Jeff Bezos, osnivač i izvršni direktor Amazona: «Čim sam pronaći Problem, ja bi prvi poziv ili poslati e-mail da se počnu promjene situacija. Čak i ako se problem ne riješi, činjenica da sam ga dobio pod kontrolom, dramatično smanjuje stres uzrokovan njega. "
Provedite više vremena s obitelji
Rad nije zamjena za tople zagrljaje i smijeh rodbine. Provedite vrijeme sa svojom obitelji koliko god je to moguće. Ovo Vijeće pričvrsti Susan Voyzhitski - CEO YouTube i majka petero djece. Došla je do zamijeniti Google Riječi praznici animacije i slike.
Prebacivanje između sitni
Pronađite svoje tehnike koje će vam pomoći da se opustite i prebacivanje između poslova. Prebacivanje omogućuje ne peretruzhdaetsya vašeg mozga. A najbolji odmor - promjena aktivnosti. Ova metoda koristi Bill Gates. Za „reset” mozak, on pere suđe u večernjim satima, čitanje knjiga i igranje most.
Odaberite jedan dan u tjednu za ovaj izlaz
Radite ništa također može biti koristan. To nam omogućuje da vratiti vitalne resurse. Dakle, morate biti pravi jedan off, kada se čini da vam donosi zadovoljstvo. Dakle, budite poznati TV voditelj Oprah Winfrey. Svake nedjelje, ona provodi dan za svoje omiljene potrage, bez rješavanja bilo kakvih problema svakodnevnog života.
meditirati
Pokazalo se da meditacija ima pozitivan učinak mozak čini njegov um aktivan, opušta i ublažava stres. A prakse disanjem tako zasiti mozga kisikom. Ovo je način kako se opustila Steve Jobs.
ukloniti
Tjelesna aktivnost pozitivno utječu na smanjenje razine stresa. No, teretana, nismo uvijek pri ruci. Metlom i krpom uvijek. Želite li da se smiri - potez u stan, vikendica ili otići u krevet. Kažu da ova metoda opuštanja uživala kraljica Velike Britanije. Kad je ona u lošem raspoloženju, to traje motiku i idi u vrtu. Propolov ležaja, vratila se mirno, kao udav Palace.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 15 citati o životu koji će vam pomoći prestati brinuti i živjeti sretno.
Fotografija na članak: https://www.istockphoto.com/ru
