5 razloga čučanj svaki dan

sve više i nekoliko razloga naježiti se svaki dan!

Donji dio tijela. Čučeći, što će povećati mišiće bedara i zdjelice. Mlade djevojke će napumpati magarca, a stariji ljudi - da se vrate izgubljenu mišićnu masu.

prevenciji ozljeda. Ako ste stalno sjediti, a onda s vremenom se noge i prsni mišići oslabiti.

To je pun trauma i čučnjevi pomoći za vraćanje tonusa mišića sustav, što je posebno važno tijekom zime led, na primjer.

Bez inventara.

Čučnjevi su uključeni u grupu vježbi koje se može obaviti bilo kada, bilo gdje. Ne trebate dodatnu opremu, najviše - male bućice povećati opterećenje na bokovima i nogama (možete zamijeniti s bocama vode).

Život je olakšanje! Stalne up brzo će vam nošenje vrećice iz supermarketa lakši i teži. Čak i kućanske poslove će biti lakši za vas da rade, drugim riječima, vi ćete se osjećati u snagu nogu.

Razvoj središnjem dijelu mišića tijela. Ova vježba radi na tisku, kao što su istraživanja pokazala, da čučnjevi dati opterećenje na želudac brže od mnogih varijacija uvijanje.

Podsjetimo da je kniks - dobar način da se spali salo, tako da ako želite izgubiti težinu za Novu godinu, to je vrijeme za početak.

Također ćete biti zanimljiv za čitanje, 5 razloga da ostanu u bar svaki dan.