Vjerojatno su mnogi upoznati iz prve ruke što su grčevi u nogama i kako su bolna i neugodna. Što je ovaj fenomen i što ona uključuje? Medicinskih referentnih napadaji su karakterizirani iznenadnim kao oštar stezanje ili rastezanje tele mišiće. Obično grčevi trajati od nekoliko sekundi do nekoliko minuta. Iskreno govoreći, ovo nije najugodniji trenutke u svom životu.
Liječnici kažu da je grč - to nije bolest, već je posljedica nekih problema u tijelu. A kako se nositi s napadajima trebaju, prije svega, oni shvatiti zašto.
Dehidracija.Jedan od najčešćih uzroka grčevi u nogama. Ljudi koji su aktivno uključeni u sport, stalno se suočavaju s tim, kažu liječnici. To je osobito istinito u ljetnim mjesecima. Liječnici to pripisuju činjenici da je nedostatak vlage u tijelu dovodi do povećane osjetljivosti živčanih završetaka. To uzrokuje smanjenje prostora oko živca i povećava pritisak na motoru živčanih završetaka.
U tom slučaju, da biste dobili osloboditi od problema, jednostavno ne zaboravite ponijeti u teretanu ili trčanje uz bocu vode za piće i ne zaboravite s vremena na vrijeme za napraviti nekoliko gutljaja.
Mineralni nedostatak.Uzrok napadaja može biti nedostatak esencijalnih minerala kao što su kalcij, magnezij, natrij ili kalij. Uzmi ovi minerali mogu biti u obliku tableta. Također je potrebno obratiti pozornost na hranu je bio ispravan i dobro uravnotežena i sadržana proizvoda, kao što su banane, špinata, domaći jogurt i orasi.
Trudnoća. Grčevi - česta pojava u budućim majkama. Vrlo često se pojavljuju u drugom i trećem tromjesečju. To je zbog ponovno na činjenicu da je tijekom trudnoće je često nedostatak kalcija i magnezija u tijelu. Stoga, ako ste trudni i pate od napadaja, obratite se na tome sa svojim liječnikom, on vam može propisati lijekove magnezij i kalcij.
Preopterećenje tijelo. Ako previše učitavanje tijelo fizički, na primjer, dugo-udaljenost trčanje ili aktivno vježbanje, moguće konvulzije, čak i ako se pije dovoljno tekućine. Razlog overexcited živčani sustav. Kada se živčane impulse stalno „skok” iz mozga i leđne moždine do mišića, oni postaju overexcited, a to može dovesti do napadaja. Dakle, distribuirati opterećenje treba - obratite pozornost na odmor za vrijeme treninga i vježbe istezanja.
Umor.Uzrok noći grčevi noću ili čak i za vrijeme spavanja, najvjerojatnije, umor. Stvar je u tome da su mišići u stanju iscrpljenosti slabo apsorbiraju hranjive tvari. Istraživanja pokazuju da sportaši koji su sudjelovali u toku dana intenzivnije nego inače, noću često imali problema s grčevima.
Sjedilački način života.Optimalno funkcioniranje mišića - pokret koji izmjenjuje s ostatkom. Ako stojite cijeli dan na nogama (na primjer, trčanje brijač), ili voditi sjedilački način života, nije čudno da ćete dobiti grčeve. Da bi se to izbjeglo, s vremena na vrijeme ustati, vježbati ili samo par minuta u sat vremena pješačiti.
Uzimanje lijekova.Uzrok napadaja, a neki mogu postati droge. Na primjer, diuretici ili diuretici smanjuju krvni tlak i može uzrokovati grčeve u nogama. Također, mogu postati uzrok tih lijekova za osteoporozu kao i raloksifen teraparatid, intravenozno davanje željeza s hidroksida glukoze u liječenju anemije i albuterola u astmi.
Osim toga, napadaji mogu izazvati estrogena, naproksen i pregabalin, kao i neke druge droge. Stoga, ako su grčevi počeli pojavljivati nakon imenovanja novog lijeka za vas, obratite se liječniku, pa je našao zamjenu za njega. Ostati zdrav!
