Svatko zna što je predmenstrualni sindrom. U one dane, mnoge žene postaju vrlo emocionalno. No, mnogi ginekolozi tvrde da su problemi s raspoloženjem nije norma.
Da bi se razumjelo kako da se bave lošeg raspoloženja za vrijeme PMS-a, morate znati nekoliko osnovnih karakteristika ovog stanja stvari.
hormonalna neravnoteža
To znači da neki hormoni proizveo više nego što je potrebno, neki manje, što utječe na blagostanje žena. Isto tako loše raspoloženje može se pojaviti glavobolja, bol u trbuhu, pritisak ili porast temperature. Što je veća neravnoteža, to je izraženije simptome.
Hormonska neravnoteža / istockphoto.com
godine
U različitim razdobljima života predmenstrualni sindrom staze na različite načine. U adolescenciji, najizraženiji simptomi, kao i do 20 godina još uvijek u procesu uspostavljanja hormonalne pozadinu. U 40-45 godina, ona počinje postupno izumiranje proizvodnje ženskih hormona, što također utječe na simptome tijekom PMS-a.
način života
Ako je žena aktivna, sretna, u skladu s zdravom načinu života, simptomi PMS-a to neće puno smetati. Također, postoje i drugi čimbenici koji pogoršati simptome: prekomjerno vježbe, strogi prehrana, stres, kronični umor.
Što učiniti s teškim PMS
Najvažnije je razumjeti uzrok izgovara simptome koji ometaju život. Da biste to učinili, obratite se ginekologu koji će propisati terapiju, ovisno o vrsti PMS-a, a može dati smjer konzultirati psihijatra i neurologa.
Konzultacije s ginekologom / istockphoto.com
Također, moguće je provesti postupke koji pomažu da se nosi s lošim raspoloženjem. Na primjer, raditi ono što voli, susret s prijateljima, ići na prirodu. Za sprječavanje prilagoditi način rada i odmora, vježbe, jesti više Hrana bogata vitaminom B6, i zaboraviti o alkoholu, kava, čaj i čokolada u posljednjoj fazi ciklusa granica.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju 5 kreativnih načina zaboraviti PMS
