U 21. stoljeću, težine u djece postaje pravi problem. Što je uzrok masovne bolesti i kako zaštititi svoje dijete od perebiraniya težine?
Znanstvenici su otkrili da pretilost kod djece, svako 5. dijete ima ozbiljnu bolest, formirana zbog viška težine. Ostatak - potpuno zdrav, a njihova prekomjerna težina-posljedica pothranjenosti. Ako roditelji vide da njihovi potomci već dobiva na težini brže od vršnjaka, trebamo uzeti stvari u svoje ruke sve dok ne bude prekasno! Kako? Za početak jednostavnih savjeta će vam pomoći.
Pripremite svoje dijete samo korisno i ukusna hrana.Ne kupujte u trgovini peciva, čips i puno slatkiša. Međutim, ako je takva hrana koju zabraniti vaše dijete nešto iz njega i morati odustati ostatak članova obitelji koji u svakom slučaju, da dijete nije bio ozlijeđen.
Ako želite ugoditi djetetu slatkiše - kupite mu voće ili suho voće. Kao bombonijera, što ponekad može priuštiti svježe marshmallows ili voće žele, marmelada.
Ne prigristi.Postavite ispravnu prehranu koja odgovara vašem djetetu starosti: doručak, ručak, popodnevni snack i večera. Tijekom pauze nema kolačića, krekeri, ili bilo što drugo. To prazna hrana da tijelo ne donosi nikakvu korist, već samo nepotrebne kalorije.
Više vode! Naša tijela su 80% voda, voda pomaže staničnu regeneraciju i dobro koordinirani rad cijelog organizma, tako da je važno piti puno vode Broj dana. Čista voda ne može biti zamjena za sok, voće, čaj ili bezalkoholna pića.
Fizička aktivnost. To nije nužno sportska ili teretana, pronaći aktivnost koja će imati svoje dijete kao što je. Biciklizam, rolanje, igra nogomet ili košarku, igre na otvorenom vani. Važno je da se dijete kreće puno.
Zapamtite, sve zdrave navike koje pokušavaju usaditi u svoje dijete trebala biti ti. Ako želite promijeniti hranu, tako da jede on sada ima ne samo dijete nego i cijelu obitelj. Podrška svoje dijete, ne kupuju slatkiše i provesti više vremena sa svojom obitelji na svježem zraku, posjetite zanimljiva mjesta. Neka vaša djeca biti zdrava i sretna!
Također budite sigurni da pitati o što hrana ubrzava metabolizam
