Postoje stvari koje su apsolutno kontraindicirani raditi nakon obroka. Neki od njih su ne samo neugodno, ali također može izazvati zdravstvene probleme.
ŠETNJA
Jeli smo i odmah otišao u šetnju na „rastjerala” kalorija? I za dobar razlog. Unatoč mišljenju da je šetnja nakon obroka je koristan za probavu, to nije. To žurba može uzrokovati probavne smetnje i kiselost.
Liječnici su savjetovali da ide u šetnju, a ne ranije od 1-2 sati nakon jela. Usput, isto vrijedi i za kupanje: nakon obroka je bolje da se ne upuštati se s opuštajuće tretman u vrućoj vodi.
TEA
Uživajte u potpunoj večeru šalicu čaja i pecivo ili kolačić? I zaboraviti ovu naviku. Jer samo jednu šalicu čaja nakon obroka smanjuje kiselost, sprečava normalnu probavu i sprečava apsorpciju željeza iz hrane!
Bolje je piti pola sata prije jela i, štoviše, u vodu. Čajanka za početak već nakon 1-2 sata nakon obroka.
VOĆE
Plodovi su vrlo korisne za zdravlje. Ali ih jesti odmah nakon obroka ne bi trebalo biti. Oni mogu potaknuti na postupke fermentacije u želucu i otežavaju proces probave. Dakle, liječnici su savjetovali da jede jabuke, kruške i drugo voće, ili prije jela ili jedan sat nakon obroka.
mirna vremena
Mnogi ljudi vole spavati nakon jela, smatrajući da bolje na pun želudac napuni. No, ova navika je opasna, jer možete probuditi već sa žgaravicom i želuca nemir.
Da bi to izbjegli, pričekajte 2 sata nakon uzimanja, a hrana i početi sanjati. Usput, ne zaboravite da je najbolje i najviše miran san će biti slučaj ako je hrana će biti kao svjetlost što je više moguće.
PUŠENJE
I na kraju, jedan od najvažnijih nezdrave navike - pušenje. Ako cigarete odmah nakon obroka, to trenutak poremetiti proces probave, uzrokujući mnogo različitih bolesti u probavnom traktu.
Dakle, ako stvarno ne mogu prestati pušiti, ili barem pričekati 30-40 minuta nakon jela, a tek onda popušio prvu cigaretu.
