Svake godine dolazi toplinu u Ukrajini. Međutim, mnogi od nas zaboravljaju elementarne pravila kako se ponašati kada termometar više od 30 Celzijevih.
Većina ljudi bježe od vrućine uz pomoć sladoleda. Međutim, prednosti i štete od ovog recepta - od 50 do 50.
Nutricionista i vlasnik klinike, gdje se uči jesti pravo - Lyudmila Goncharova - priznaje da je posljednji put jeo led prije mnogo godina, jer je šećer u toplinu - to je ruglo tijela. No, voda, rekao je stručnjak - najbolja opcija u toplom vremenu. I što više pijete, to bolje. Gazirana i zaslađena pića treba izbjegavati.
„U ovom topline je potrebno piti puno vode. Pokušajte, ako ne i težine, popiti 40 mlpo kilogramu tjelesne težine. Plus litra, jer je u ljeto ćemo pojačano znojenje ", - kaže nutricionistica.
Ono što može i ne može učiniti u ljeto:
- Od odjeće za izabrati najbolje stvari izrađene od prirodnih materijala i svijetle boje.
- Goodies - molimo sami voće i bobice, provjerite mytymi.
- Povrće i meso su bolje kuhati, peći u rukavu, kuhati u pećnici ili na roštilju. I od dimljeni, marinade i očuvanje treba odbaciti. Svaki obrok može olakšati ili otežati svoje zdravlje tijekom toplinskog vala. Dakle, prije nego što se žale na vrijeme, ne zaboravite, od ručka danas.
- Ako se osjećate loše u toplinu, od 10:00 do 16:00 sati, potrebno je da ostane u hladnim mjestima.
- Sunčajte se ujutro ili popodne.
- Koristite minimalno kozmetike, kako ne bi pogoršati stanje kože.
Pogledajte još zanimljivih subjekata u programu za javnost "Vikna-Novosti „na STB od ponedjeljka do petka u 17:30 i 22:00.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je ono ponašanje pokazuje ozbiljne poremećaje razvoja
