U proljeće naše tijelo ima tvrdo vrijeme. Beriberi, vlažno vrijeme, česte prehlade i učinak na naše zdravlje, i na raspoloženje i ljepotu kože, kose i noktiju. Postoje namirnice koje su posebno korisna u proljeće, neka je samo uključiti u svoju prehranu.
Naše zdravlje je posebno potrebna podrška u proljeće - u novoj sezoni doći u pomoć Uravnotežena ishrana u pravu. Proljetna dijeta mora biti raznolika, nasloniti se na voće i povrće, žitarice uključiti u izborniku, pokušati jesti male obroke, ali često - 5-6 puta dnevno. Koji proizvodi moraju biti u obiteljskoj prehrani u proljeće, i zašto?
mliječni proizvodi
Sir, jogurt, kefir, fermentirani pečena mlijeko - sadrži vitamine iz grupe B. Oni normalizirati živčani sustav i imunološki sustav podrške.
Žitarice.Nije ni čudo što kažu, kaša - naša snaga. Žitarica nije samo zasititi tijelo korisnih vlakana. Gotovo sve žitarice - izvrstan izvor vitamina i minerala, koji bdije nad ljepotu kože, kose i noktiju. Vođa „korisnosti” - zobena kaša.
Orašasti plodovi i jabuke
Iron proizvodi se pobrinuti za normalne razine hemoglobina u tijelu, a to znači da će spasiti od vrtoglavice, depresije i opće slabosti.
Luk i češnjak.Hlapljive i antioksidanse koji su poznati za luk i češnjak - veliki branitelji proljetnih prehlada. No, također je potrebno za normalno funkcioniranje endokrinog i živčanog sustava. Posebno korisne zeleni luk, koji se lako mogu uzgajati na prozorskoj dasci.
sušeno voće
Vrlo korisno za crijeva da rade pravilno, punjenje tijelo s vitaminima i elementima u tragovima za dobar održavanje srčanog mišića.
Citrus.Bogat vitaminom C - potrebno je napuniti zalihe na dnevnoj bazi.
I biti sigurni da pitati ošto hrana pomoći da bi žensku ljepotu
