Vegetarijanci - pobornici zdravog načina života. Tako da ne prejesti, ne uključuju masnoća u hrani, ne jedu puno slatkog i slanog. Oni imaju normalan metabolizam, tako da su mnoge bolesti ih ne prijete, uključujući pretilost.
Ako se odlučite za izgubiti težinu i odabrati dijeta za mršavljenje - vegetarijanac, morate se sjetiti nekoliko osnovnih pravila.
Osnovna pravila kako izgubiti težinu s vegetarijanstvu:
Eliminirati iz prehrane štetne proizvode. Analizirajte svoje prehrane: jesti više čvrsto ujutro i za ručak i večeru, naprotiv, moraju biti niske kalorijske. Ako želite izgubiti težinu brzo, onda jedan obrok može zamijeniti koktel. Odustati alkohol. Potiče apetit. Osim toga, alkohol sadrži puno kalorija.
Osloniti na korisne proizvode, koji sadrže mnogo vlakana, vitamini i elementi u tragovima:
- žitarice, cijela zrna kruh
- kuhana jaja
- low-fat mlijeko i mliječni proizvodi
- svježe voće i sirovo ili na pari povrće, bobičasto voće
- mršav ribe
- mahunarke (grašak, soja, leća, grah)
Ne zaboravi da pije režim, piće oko 2 litre vode dnevno.
Više kretati. Pokret „ubrzava” metabolizam. I to pomaže da se brzo troše nakupljanje masnoća.
Ako možete držati ovu dijetu, ne samo da će izgubiti omraženih kilograma, ali i poboljšati stanje svoje kože, jačaju imunološki sustav.
Budite sigurni da pitati o 5 najučinkovitije Detox dijeta.
