U novije vrijeme, Chia sjemenke su posebno popularna među pobornicima zdravog načina života i pravilnu prehranu. Što je toliko koristan da će superfud i što zdravstveni problemi pomoći da se nosi?
Chia sjemenke - to je ništa kao što je sjeme španjolske kadulje. Korištenje ovih sjemenki za zdravlje je više puta dokazano od strane znanstvenika. U žlica sjemenki sadrži samo 60 kalorija, bez šećera u njima, ali ima proteina i masti, tako da savršeno su zasićene, energiju, pomoć ne prejesti. Što je još toliko korisna, te sićušne sjemenke?
Zdravlje kardiovaskularnog sustava
Chia sjemenke za mršavljenje / istockphoto.com
Chia sjemenke sadrže esencijalne masne kiseline omega-3 i omega-6, koji poboljšavaju zdravlje srca i pomaže u normalizaciji krvnog tlaka. Kao što je poznato, korištenje morske ribe koje sadrže ove korisne masne kiseline, može smanjiti rizik od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, tromboze, i infarkt i udar. Pri tome, sadržaj tih masnih kiselina u chia sjemenke je mnogo puta njihov sadržaj u ribi.
Dodaci za mršavljena
Chia sjemenke - odličan alat koji vam pomaže organizirati svoj metabolizam i izgubiti na težini. Sadrže topiva vlakna, koja je u stanju apsorbirati i do 12 puta više vode, što je rezultiralo izveden iz tijela višak kolesterola i toksina, ubrzava metabolizam i otupe osjetila glad. Ove čarobne „sjeme života” u želucu pretvaraju u gel koji usporava pretvorbu ugljikohidrata u glukozu i tako spriječiti nastanak masti.
imunitet
Chia sjemenke za crijeva / istockphoto.com
Chia sjemenke, zahvaljujući korisnim strukture, jačanje imunološkog sustava, imaju preventivni učinak protiv raznih prehlada. Oni se nazivaju i analogni farmaceutskih antibiotika, ali oni također pomoći da izliječiti rane. Nadalje, ovaj izvor kalcija, na primjer, dvije žlice sjemenki sadržavala 6 puta više od kalcija čašu mlijeka.
Superfudy - proizvod pod nazivom jestive lijekove i Chia sjemenke među njima nisu zadnje mjesto.
Prevencija zatvor
Chia sjemenke su blagotvorni učinak na cijeli probavni sustav, a sve zahvaljujući sadržaja topivih i netopivih vlakana. Oni normalizirati crijeva funkciju, poboljšati peristaltiku i pomoć da se nosi sa zatvorom.
dodatna energija
Chia sjemenke su poznati za dugo vremena, ali „u modi” su prije nekoliko godina. Čak i plemena Maya i Asteka ih koriste kao energetski stimulans i izdržljivosti. Ta svojstva chia sjemenke očuvani sve do sada, znanstvenici su tvrdili da su jednako učinkovita kao energetska pića.
Također ćete biti zainteresirani da znaju, u ono što hrana sadrži kolin i zašto je bio tako korisno
