Posebna naknada ne samo da može napumpati mišiće trbuha i ruku, što je tijelo lijepo i stane, ali i učinkovit rad s očnim mišićima i poboljšati vid. Naše oči se umorite tijekom dana, posebne vježbe smanjiti napetost, biti će odličan sprečavanje kratkovidnosti, a na redovnom radu i općenito će omogućiti da zaboravite na naočalama.
U ovo doba gadzhetomanii kada provodimo puno vremena za zaslonima računala i telefona, neka vrsta „suspenzije” od očnih mišića je potrebno. Kao i bilo koje druge vježbe, posebne vježbe za oči poboljšati dotok krvi u stanice tkiva oka, smanjuje umor, povećava tonus očnih mišića i poboljšava vid.
Prije punjenja, brzo trljati dlanove jedni protiv drugih, kada su dobro zagrijati, stavi ruku na oči - hold za nekoliko minuta. Vrat Opustite se, ne naprezanje, držati glavu ravno, ne okretati u različitim smjerovima, pokušajte raditi samo kroz oči.
1.Brzo bliski i otvoreni kapci - trepnuo, računajući na 20.
2.Podignite obrve kao visok kao moguće, tvrdi gledati ravno i opustiti. Ponovite 10 puta.
3.Gledati ravno (ako je ispred prozora ćete naći najudaljeniju točku oči zaključati), držite pogled na nekoliko sekundi, a zatim pogledajte na vrhu nosa. Ponovite do 10 puta.
4.Zatvorite oči. Polako vozite zjenice u različitim smjerovima - pogled desno, zatim lijevo, gore i dolje. Ponovite 10 puta.
5. Da li rotacijsko gibanje učenika u krug - pokušati učiniti ove vježbe s otvorenim i zatvorenim poklopcima. U svakom smjeru nekoliko puta.
6. Nacrtajte nos oblike u zraku (bez otvaranja očiju): krugovi, kvadrati, pokušajte napisati svoje ime.
7.Uz otvorene oči pokušati polako izvući beskonačnosti znak, učenici kretati polako, glatko, bez naglih pokreta, jasno prorisovyvaya osam.
Punjenje za oči potrebno vrlo malo vremena, samo nekoliko minuta, to se može učiniti između domaće zadaće ili u uredu, osim zaslona monitora. Kad prakticira redovito, u 2 tjedna, možete vidjeti dobar rezultat - vizija će se poboljšati.
I biti sigurni da pitati o Zašto je imunološki sustav ovisi o boji očiju
