Postoje ljudi koji su aktivno posjećuju sobi, sjedeći na desnoj dijeta, ali on ne može izgubiti jedan kilogram. Zašto se to može dogoditi?
Često, jedan od razloga je korištenje mineralnih proizvoda koji sadrže veliku količinu skrivenih kalorija. Koje proizvode bi trebala biti tretirana vrlo pažljivo.
5 proizvoda sa skrivenim kalorija / istockphoto.com
sjemenke suncokreta - ovo je stvarno koristan proizvod koji sadrži skladište vitamina i minerala. Takve sjemenke su obogaćene raznim antioksidansima koji pridonose usporiti proces starenja ljudskog tijela. Samo jesti suncokretove sjemenke smanjuje pogoršanje artritis i dijabetes. Blagotvorni utjecaj imaju na kardiovaskularni sustav. Od svih prednosti ove vrste sjemena može biti na popisu za dugo vremena. No, valja imati na umu da je potrebno da ih koriste u svom sirovom obliku i to u ograničenim količinama, jer u suprotnom, oni lako mogu promicati brzo debljanje.
orašasto voće Sastoji se od zdravih masti koje su neophodne za naše tijelo, a posebno ljepšeg spola. Ali oni su također vrlo hranjiv proizvod. Tako, 100 g matice u prosjeku je 600-700 kcal. Gotovo je treći dio, pa čak i više, dnevne potrebe prehrane prosječne osobe. Stoga, mnogi, pomoću takvih korisnih orasi, ne znam kako da brzo i tiho, da bi dobili dodatnu težinu u tijelu. Dakle, matice treba konzumirati u prilično ograničenim količinama, ali u svakom slučaju ih ne isključujući u potpunosti iz prehrane.
5 proizvoda sa skrivenim kalorija / istockphoto.com
alkohol - još jedan od skrivenih neprijateljske vitak stas. To je zato što se u 100 ml jakog pića sadržava najmanje 280-300 kcal, što je ekvivalent za cijelu masu 200 g odreska I voljen od mnogih djevojaka likera koji sadrže 100 g 300-350 kcal, pa čak i do 40 grama šećera, što je ekvivalent do 4 čajne žličice.
sušeno voće - ovo je doista „sivi kardinal” u prehrani mnogih ljudi koji pristaju uz pravilnu prehranu. Mnogi od njih se koristi kao alternativa umjesto slatkiša, ali ne i svi misle da su mnogi varijante sušenog voća ekvivalent kalorija čokolade. Na primjer, 100 grama suhe marelice sadrže mnogo kalorija, koliko i pet žličica šećera. Ali mnogi ljudi ih koristiti u neograničenim količinama, kao što su oni smatraju korisnim proizvod. I to je stvarno istina, ali korištenje suhog voća treba biti vrlo ograničene. Međutim, trebali voditi evidenciju i korištenju voća.
Proizvodi izrađeni fruktozom - vrlo primamljiva imena i navodno korisne sastave. Međutim, to je samo dobar marketinški potez, šteti zdravom prehranom ponašanje. Svi fitness barovi i druge slične grickalice su fruktozom, koji je jednostavan ugljikohidrata. Ako pažljivo pročitate sastav bilo kojeg fitness barovima, onda će sadržavati najmanje 300 kalorija, od kojih ugljikohidrati - '60 A sadrži u takvoj „korisno” prigristi glukoznog sirupa, palmino ulje i šećer zdravom prehranom je teško nazvati.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je što hrana može sagorijevati masti tijekom spavanja
