Ogledalo nakon blagdana opet uvijao lica, pokazujući ne graciozan Doe, ali nešto mnogo manje tanak... I već smo spremni! Nećemo da si osjetiti tvrdu hranu, mi uravnotežiti svoju prehranu i otvoriti put do harmonije kroz teretanu.
U hladno godišnje doba u trendu različitih sustava koje obećavaju da vam naplatiti adrenalinom, učvrstiti mišiće i konačno reći zbogom pesky Zhirkov.
CrossFit
Najbolja opcija za one sloths koji se koristi za odložio odlazak u dvoranu na prvi dan sljedećeg mjeseca, u ponedjeljak, proljeće (podcrtavanje). Smatra se da je američka vojska sudjeluje u ovom sustavu. U stvari, u samom treningu nije ništa novo: moć i kardio, gimnastika. „Chip” u kombinaciji - vježbe su izabrani u kompleks zove vježba dana, a uključuju konkurentno vrijeme.
kickboxingu
Ovo je prilika i pare izdanje, a mišići zategnuti, a povećanje samopouzdanje jednom na deset bodova. Obuka uključuje niz vježbi iz klasičnih orijentalnih borilačkih vještina i boks tehnike. Kickboxing može biti i trener Loupian kruška (možete poslati umjesto njezinih susjeda ili šefa), a za daljnje sudjelovanje u natjecanju. Posebna prednost ove vrste stresa koji će raditi sve mišiće i adrenalina - zajamčena.
TRX
Takva obuka pod nazivom „pod nazivom” simulatori koji se koriste za njih. Ako ste dijete gleda na trapez umjetnika u cirkusu s gorućih očiju - to je ono što potrebno jer se nastava održava „u limbu”: sve vježbe izvode se u petlji simulatori. Velik izbor za one koji su u potrebi za rehabilitaciju ili imaju zdravstvenih problema. Međutim, fitness guru također trebali pokušati izvesti ove vježbe na težini.
Acro yoga
Za one koji prispava u „klasičnih” asane i želi probati nešto novo, ali s orijentalnom duhu odličan izbor. Takva obuka kombinira elemente tajlandske masaže, akrobacijama i tradicionalne joge. Međutim, neće biti u mogućnosti nositi se s njom nasamo - za vježbu vam je potrebno najmanje dvoje ljudi (jedan leži na podu na leđima s nogama podigao, druga počiva na nogama, a na tom položaju obavlja vježbe).
Zumba
Aerobik ples na glazbu. U jezgri su osnovni pokreti Latinskoj Americi, ballroom ples i balet, hip-hopa i modernog jazza, koji se stalno ponavlja. To je sjajan način za izgubiti težinu, razviti plastike i primati redovite doze dobrom raspoloženju, jer su plesni motivi želim-ne želim te naštimati na pozitivno.
Naravno, izbor tehnika koje pomažu da steknu savršeno tijelo nije iscrpljen: tu je nebo-joga, skakanje, pilates i još mnogo toga. No, kako bi se utvrdilo što je pravo za vas može biti na samo jedan način - pokušati. Uostalom, zašto ne prevladaju lijenost, a ne ići barem na probni sat, tako da je dosta „da leže u pravcu sna”, došlo je vrijeme gazi u teretani!
