Danas, nažalost, djeca se kreće malo, ne jede, ne dobivaju dovoljno sna, stalno izloženi stresu. Sve to podrazumijeva smanjenje imuniteta i loše zdravlje. Upoznati sa situacijom? nastava tjelesnog odgoja jednom ili dva puta na tjedan u školi / vrtiću nije osobito spasiti. No, dječji fitness može biti.
Zašto trebam učiniti fitness?
Svaka tjelesna aktivnost je uglavnom pozitivan učinak na dijete. Liječnici preporučuju da dječji fitness u slučaju problema s držanja, skolioza i policajac. Sport pomaže u jačanju imunološkog sustava, povećava otpornost na bolesti, poboljšati krvotok i metabolizam.
Što se tiče osobne kvalitete djeteta nastaje izdržljivost, volju i disciplinu. Pa ipak, biti angažiran u skupinama, učenici su više vjerojatno da će se sprijateljiti, komuniciraju jedni s drugima i zabavite se. Osim toga, na takav trening nije konkurentna u prirodi, da je za neke djece - u sebi veliki bonus.
Koje su osnovne vježbe u dječjem fitnes?
Program obuke je stvorio uzimajući u obzir dob i fizičku kondiciju djeteta, ali uglavnom se sastoji od 3 dijela: zagrijavanja, baze i istezanje.
To je apsolutno netočno reći da je fitness i vježbanje - jedno te isto. Dječji fitnes - simbioza gimnastiku, aerobik, joga, ples i restorativne vježbe.
Između ostalog, imamo niz fitness Prednosti i značajke: custom-dizajniran sportski program, uzimajući u obzir fizičke potkove i dobi djeteta. Sami nastava se održava u obliku igre, te u razredu nema atmosfere „obyazalovka” u školi / vrtiću.
Pogodno za fitness klase?
Djeca od tri godine lošeg zdravlja i bez treninga, jer je odlična baza za buduće sportske i profesionalne sekcije. Ako dijete ima kroničnu bolest, program treninga bi trebao biti na individualnoj osnovi, nakon savjetovanja s liječnikom.
U kojoj dobi mogu sudjelovati u dječjem fitness?
Što prije, to bolje. Optimalno - do 3 godine. Stoga je potrebno uzeti u obzir trajanje treninga. U 3-4 godina to je 30 minuta dva puta tjedno. Stariji dijete postaje, više možete povećati trajanje radnog odnosa. U dobi od šest su komplicirani i raditi vježbe: vježbe za razvoj logike, koordinacije, timski rad dodan. U 8 godina počinje rad s objektima: preskakanje užeta, lopte, obruči. Sa 11 godina fitness opreme može se priključiti.
Nakon teretane, dijete - u dobrom stanju, on je uvijek u dobrom raspoloženju i nađe vremena za školu i hobi. I to nije tajna želja svakog roditelja, ali pravi situacija. A, ako želite da vaše dijete bolje u budućnosti, početi usaditi u njemu ljubav prema sportu i osobnog razvoja u djetinjstvu.
I zapamtite: glavni uzori će uvijek biti sami. Tako roditelji, dobiti njihova djeca biti dobar primjer - vježbe!
Je li vaše dijete sudjeluje u fitness? Recite nam u komentarima.
