Prije Nove godine postoje samo 67 dana, što znači da je vrijeme da njezin lik u formi da odu „istom” haljinu. Kako izgubiti težinu i učvrstiti svoje tijelo bez stresa i gladi, a nakon blagdana nije ponovno udebljati?
Za tjedan dana prije Nove godine korporativni nije google „kako izgubiti težinu 10 kg za tri dana početi odmah, tako da imate sve šanse da se u formi i ne pokvariti zdravlje. Koje su 5 principi koje je potrebno slijediti ostaviti višak težine i biti neodoljiv Silvestrovo?
Nemojte sjediti na dijeti.Dijeta - ne radi se o zdravlju, nego suprotno. Dakle, ako je važno za vas biti ne samo lijepa nego i zdrav, Odbaci stroge dijete, Nakon povratka na uobičajene prehrane, odmah udvostručiti svoju težinu. Ne treba tražiti čudesnih dijeta, potrebno mršavljenja za sudjelovanje na pitanje unaprijed i samo ići za pravilan zdravoj prehrani. Uključi u prehrani više voća i povrća, složenih ugljikohidrata, nemasno meso i riba. Nešto ispraviti napajanje, možete lako postići željeni rezultat, ali vaše zdravlje kao i izgled, izrazito poboljšava.
Odbaciti štetne proizvode.Pravilna prehrana pruža potpunu odbacivanje brze hrane, tako da ćete morati odreći brze hrane i praktičnost hranu, slatkiše, brašno, masnu hranu i alkohol. Poželjno je da to nije jednokratni događaj, a princip vlasti u svom svakodnevnom životu, onda je pitanje viška težine zauvijek otišao iz popisa svojih problema. Ako se apsolutno ne može živjeti bez slatkiša na primjer, zamijeniti slatkiše i kolače za slatkišima i marshmallows, bijela kruha i peciva - na mekinje kruha i pita kruh, kava umjesto bijeli šećer, smeđi ili dodane stevije šećer.
Jedite frakcijski. U večernjim satima, došao kući s posla, nemojte banda gore na hladnjaku, budite sigurni da jedu doručak - to je glavni obrok u danu koji počinje vaš metabolizam i daje energiju. Ako nemate doručak, a zatim u popodnevnim satima, jedu više, a to je svakako utjecati na vaš struk. Tijekom dana morate jesti 5-7 puta male porcije, je glavni obroci i grickalice. Kao snack, odaberite jabuku ili bananu, šaku suhog voća ili orašastih plodova, ne samo da će vas spasiti od osjećaja gladi, ali i dati energiju tijela. Glavni, gledati dio, kako bi se izgubiti težinu, morate konzumirati manje kalorija nego što trošiti.
redovito vježba. Zategnuti tijelo ne može učiniti bez sportova, ali to nije potrebno posjetiti teretanu za to. Ako želite, možete vježbati kod kuće na internetu ima puno videa vježba da kada redoviti nastup će vam omogućiti da gledati neodoljiva. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da morate nikoga kontrolirati, ali redovitost i točnost vježbe ovisi o rezultatima, tako da ne bude lijen i biti samo zahtjevna.
Obratite pozornost na dnevnu rutinu.Kako bi se izgubiti težinu, nije dovoljno da se bave i pravo jesti, moratepoštovati. Za naše tijelo je važno da se položaj spavanja 8 sati, ali što je još važnije, vrijeme je da ode u krevet. U metaboličkih i regenerativne procese u našem tijelu ima svoje vrijeme, tako da ako idete u krevet poslije ponoći, možete zaboraviti o mršavljenju. U ovom načinu rada, stres tijelo neće razmišljati o tome kako izgubiti težinu, nego kao njegov čekanje i množite, tako da svi vaši napori će biti uzalud. Osim toga, način pomaže da budu produktivniji i samo-organizirani, probati, ako idete u krevet najkasnije do 23,00, a onda sam se probudio u 7 ujutro su otišli mnogo više, no dobar je sjajno raspoložen, isto mjerilo u težina. Sretno!
Također budite sigurni da pitati o Kako izgubiti težinu o vrsti slici: tajne zdrave prehrane
