U svim vremenima, biti majka - iako najsretniji, ali u isto vrijeme najteži rad. A ako uzmemo u obzir da danas gotovo 90% žena radije više nego aktivan stil života, zajedno s radom, ne čudi da je stres za njih, naravno, nepoželjno, ali još uvijek čest posjetitelj.
Da li postoji način, ne smanjujući tempo života, kako bi ih se spriječilo? Odgovor - ne postoji! Nudimo nekoliko učinkovite opcije koje će vam pomoći da pravilno fokusirati uoči blagdana i ući u Novu godinu vesela, lijep i sretan.
Dolje brze hrane!
Kako bi se pravilno i učinkovito rada, ljudi trebaju energiju. Mi smo ga dobiti iz hrane. Nažalost, danas većina osnovne prehrane je najbolji Big Macova i kave. Štetne trans masti i kancerogeni, koji su rasprostranjeni u izborniku fast-food - je upravo razlog da se u večernjim satima smo se vratiti kući na „autopilot”.
Za održavanje „dobro raspoložen, milost i plastike”, mijenjati svoju prehranu u korist voća i povrća. Oni su bogati vitaminima, mineralima i vlaknima.
Ispravan režim za piće
Umjesto kave i čaja priviknuti se piti dnevno do 2 litre vode. Za početak, možete staviti brojač na svaki sat i pol, koji će vas podsjetiti da je vrijeme za popiti čašu vode. Držeći se takav režim, vrlo brzo ćete primijetiti da je energija i snaga koju su dodani.
„Ne” potpunu kontrolu i odgovornost nad
Vrijeme i razumjeti za sve, nije sve u životu ovisi o vama. Sve će biti kako treba i ništa drugo. A, onda, i opstati na ovom prilikom nije potrebno.
Kao i njegov jastuk
Najbolji prirodni obrambeni protiv stresa - san. 6-7 sati je minimum plana, morate „nositi” na dan. Spavanje uvijek jednom dati priliku. 15-30 minuta dnevnog sna u vrijednosti jednaka do dva sata noću.
Sport i svježi zrak
Vježba. Dva sata igranja sport nije samo tonirana tijelo u tjedan dana, ali i očistiti um, ne pomaže da se uznemirio zbog čega. Provedite vani duže. Nedostatka sunčeve svjetlosti dovodi do smanjenja snage, lošeg raspoloženja i stresa.
Hoće li se uravnoteži hobi
Više nego često ne hobi zbog fine motorike, što je korisno ne samo za djecu već i za odrasle. Strast razonoda puno pomaže da biste dobili osloboditi od negativnosti.
