Riba - koristan proizvod, kažu svi liječnici jednoglasno pozivajući trudnice uključiti ribe u izborniku, i kod kuće i za vrijeme putovanja ili odmor. Međutim, nisu sve ribe su jednako korisna.
Prema nalazima sigurnosnih kontrola SAD-a za hranu i lijekove (FDA) objavila službene preporuke o vrstama riba koje trudnice ne preporuča.
Riba „Trio”
Sigurnost Tijelo je podijeljeno cijeli popis u tri kategorije:
- „Najbolji izbor” (trudnice korisne jesti dva do tri obroka ribe tjedno);
- „Dobar izbor” (samo jedna porcija ribe tjedno);
- „U svakom slučaju” (riba sadrži najviše koncentracije žive).
Opasna riba sa sadržajem živa stajališta:Kralj skuše, Marlin, narančasta roughy, bigeye tune, tilefish i riba, morski pas meso.
Najbolji izbor: haringa, bakalar, brancin, iverak, losos, som, sardine, tilapija, brancin, konzervirana tuna, kao i rakova, kamenica i škampi. Ove vrste ribe i morskih bogate proteinima, omega-3 masne kiseline, nezasićene vitamini i elementi u tragovima.
Idealna posluživanje ribe
Preporučena posluživanje veličine za trudnice, kao i za bilo odrasle - 100-200 grama ribe dnevno. Za djecu koja riba uvedena na kraju prvo upoznavanje s mamcem (najbolje ili dva, ako niste alergični na godinu dana ostali proizvodi), porcije su manji i imaju 2 godine starosti ribe treba davati 1-2 puta tjedno u dijeta.
Dobar tek! I ne zaboravite da biste saznali kako pobjeći toksičnosti primjenom dijeta Brewer.
