Svatko zna istinu: izgubiti na težini, dovoljno je prestati jesti nakon šest u večernjim satima. To je stvarno. No, ova metoda ima nekoliko nedostataka.
Prvo, ako idete u krevet kasno, takve duge pauze za vrijeme obroka ne previše poželjne za tijelo. Drugo, dva ujutro otvara takozvani „proteina prozor” kada tijelo treba hranu. S tim u vezi, možete nemirna sna, probudite i osjećate kao hodanje na hladnjak. I na kraju, da bi, a ne baciti nešto noću u ustima, to traje željezni kapak. A čak i ako ga imate, navečer glad može uzrokovati nervozu i razdražljivost. Dakle, što učiniti? Znanstvenici iz cijelog svijeta su došli do zaključka da jede noću je moguće, ali samo pravim proizvodima.
Gljive. Nemojte se iznenaditi. Po sebi, gljive nisu tako visoke kalorijske. Ali, naravno, ne prže u puno maslaca i kiselog vrhnja umak. Gljive mogu jednostavno kuhati ili peći u pećnici i poslužite uz umak od soje.
Povrće kavijar. Gljiva, tikvice, patlidžan, ali samo kod kuće, i kuhani na minimum masti. U ovom slučaju, to će biti korisno, jednostavan i hranjiv.
Malina.Kalorije u njemu barem, ali korisne vitamine i minerale je dovoljno.
Cod. Uglavnom, možete odabrati bilo koju bijelu ribu, koja se smatra prehrani, kuhati za par ili pecite u pećnici, ali je bijela riba bakalar je najkorisnije.
Kuhani kukuruz.Ona ne samo da je štetno, ali također potiče izlučivanje kolesterola i sprječava taloženje masti.
Nektarina. Unatoč činjenici da je slatko voće nije preporučljivo jesti u popodnevnim satima, za nektarine može napraviti iznimku. To pridonosi ubrzanju metabolizma i sprječava taloženje masti.
Marelice.Marelice sadrže samo 42 kalorija po 100 g Dakle, ako stvarno želite jesti nešto slatko noću, umjesto čokolade ili keksa, odaberite marelica.
Repa.Ovo povrće pripada korisnim prehrambenim proizvodom i svakako uključiti u svoju prehranu. Repa poboljšava imunitet i čisti tijelo od toksina.
Bundeva. Juha, pire krumpir ili bundeva salata je ne samo da ne šteti svoj lik, ali će donijeti mnoge prednosti za tijelo. To je bogata vitaminima B i karoten u njemu više nego u mrkvi.
Kupus.Sve vrste kupusa sadrže mnogo korisnih vitamina i minerala, i apsolutno nema kalorija. Dakle, brokula, cvjetača, koraba, kupus - odabrati za večeru onaj koji najbolje odgovara vašem ukusu.
Kivi. Ovo voće pomaže u normaliziranju ravnotežu vode soli i masnoće spaljivanja. Ali, oni ne bi trebali biti zlostavljani - u velikim količinama može izazvati alergije.
Koprcati. Još jedna dobra riba za večernji obrok. Sadrži metionin, koja potiče razgradnju masti i sprječava njihovo taloženje.
Celer. Idealna hrana za bilo koje doba dana. To ne samo da može jesti nakon šest, ali nakon dvanaest. To je proizvod s negativnim kalorija, odnosno na njegovo žvakanje i probavu u tijelu potroši više kalorija nego što prima.
Kruška.Za razliku od Apple, koji je samo pobuđuje apetit, kruška brzo zadovoljiti glad.
Repe.Ovo povrće je korisna na bilo koji način, jer sadrži u svom sastavu esencijalnih elemenata u tragovima koji ubrzava metabolizam i pomoći u poboljšanju metabolizma.
I biti siguran to pitati, Koje su 5 mitova o zdravom prehranom loše iritirati znanstvenika.
