Jutro rano buđenje - pravi mučenje za mnoge od nas. Kako bi vaš jutarnju rutinu stres umjesto da je dao ustati na radostan i svjež početak dana?
Neugodni melodije alarma prekine sladak san i neumoljivo zahtijeva - to je vrijeme da biste dobili gore! No, pa želim upiti ni u krevetu, pogotovo kada su prozori još uvijek tamno vani, i hladno vrijeme. Ne žuri skočiti iz postelje, neka tijelu da se oporavi i - akt na jednostavan plan. Ako ispravan planu, vrijeme je za naplatu živahnosti za cijeli dan će biti dovoljno.
Glazba u jutro
Umjesto budilicu s neugodnim oštrog zvuka Podesite timer na glazbenom centru ili na računalu - neka vaša omiljena glazba uključuje: opuštajuću ili osnažujući, uzmite pokupiti.
Lazy naboj.Postavite alarm za 10-15 mina ranije nego obično. To će omogućiti da imaju rezervu vremena i provesti ga se odmaraju u krevetu. Ležeći u krevetu zatvorenih očiju da bi „lijeni” naboj.
To će pomoći da se probudi brzo:
- bi kružne zjenice zakretanja (poklopci zatvoreni),
- pull noge prsti prema naprijed, opustite se, ponoviti nekoliko puta,
- Stretch čarape za noge naprijed i gore krunom - kao ja istezanje u različitim smjerovima, ponovite nekoliko puta,
- staviti ruke gore, četke okretati u suprotnim smjerovima.
Razmislite o svojim autorska prava jednostavnih vježbi u krevetu, koji će biti ugodan za vas.
Osnažujući tuš.Počnite vode tretmani, naizmjenično toplom i hladnom vodom. Douches - najbolje sredstvo za osnažujući.
sretan doručak
Na prazan želudac popijte čašu tople vode s kriškom limuna i žlicu meda. To je odličan način za početak ispravan probavne procese metodu detox za cijelo tijelo. A onda - ne preskočiti doručak, to bi trebalo biti lako, ali srdačna - zobene pahuljice s jogurtom, kuhanim jajima ili kajgana. Ne uskratiti sebi za uživanje u omiljenom piću: frape sa bobicama, čaša svježeg Frechét ili šalicu svoje omiljene kave pivo. Svaka od tih pića su puna hormona radosti i sreće, ne samo da će dobiti zadovoljstvo od ukusa, ali i jamči dobro raspoloženje za cijeli.
I biti sigurni da biste saznali tajna koja će vas spasiti od svakodnevno pranje kose
