Planck - jednostavna vježba koja nikada neće izgubiti svoju popularnost. Njegova redovita izvršenje vam neće uzeti puno vremena i ne zahtijeva pripremu, a rezultat će vas impresionirati.
Remen je koristan? Ova vježba će se poboljšati stanje mišića trbuha i leđa, kao i noge, ruke i stražnjicu. Osim toga, postoje barem 7 razloga da se u baru svaki dan.
1. Poboljšati stanje mišićnog sustava
Redovito izvođenje daska jača mišićni sustav i poboljšava držanje tijela / istockphoto.com
2. Za poboljšanje stanja mišića leđa
Obavljanje trake omogućuju vam da se formira mišićne korzet bez nepotrebnog naprezanja na leđima i bokovima. Ako stojite u baru svaki dan, možemo ojačati ne samo donji dio tijela, ali i gornji, smanjuje bol leđa.
3. Poboljšana metabolizam (metabolizma)
Planck sagorijeva više kalorija nego inače vježbe za tisak - up i uvijanje torzo. Lijep bonus za one koji žele izgubiti težinu i poboljšati svoj oblik.
4. poboljšani položaj
Kako stati u baru / istockphoto.com
5. Razviti osjećaj za ravnotežu
Ako ne možete stajati na jednoj nozi i trideset sekundi, onda svakako treba obavljati redovito bar. Činjenica je da je jačanje trbušne mišiće i mišiće leđa dovodi do činjenice da je lakše držati ravnotežu. Osjećaj ravnoteže će vam pomoći kako bi se postigla dobre rezultate u bilo kojem sportu.
6. fleksibilnost tijela
Planck pomaže protežu mišiće i ligamente koji su priključeni na ramena, lopatica, ključne kosti, bokovima, čak i prstiju. Povećanje fleksibilnosti cijelog tijela, dobit ćete dodatne pogodnosti u obavljanju bilo koje druge vježbe i samo u svakodnevnom životu.
7. Poboljšanje psihičko stanje
Planck ima pozitivan učinak na živce, ojačati mišiće, koji se aktiviraju tijekom stresa. Ispunjavanje bar svaki dan, od vas će biti u mogućnosti poboljšati raspoloženje, a ova vježba će imati pozitivan učinak na živčani sustav.
Također ćete biti korisno znati, kako prevladati apatiju sportu.
