Mnogi ljudi vole slatko. Oni ne zastupa u jutro bez šalice čaja i keksa i grickalice su uvijek u torbici bombona ili čokolade. Kao rezultat toga, oni dobiti dodatnu težinu i zdravstvene probleme. Kako prevladati šećer cravings?
Nažalost, slatki zub se može razviti u pravi odnos, pa čak i dovesti do dijabetesa. Kako da biste dobili osloboditi od žudnje za slatkišima? 5 načina za čitanje Kolobok.ua.
Nemojte preskočiti doručak. Uz doručak smo dobili glavno skladište energije za taj dan. Stoga doručak treba biti složeni ugljikohidrati - puno ih u kašu. Ako preskočiti prvi obrok i ići na posao gladan, tijelo će zahtijevati „svjetlo” energiju. Gdje ga mogu uzeti? U kolačiće, bombona i brašno.
Pratite glad.Preskakanje obroka, vaše tijelo će vam energiju. Stoga je važno da imaju glad. Tako ćete smanjiti želju za šećerom.
Pratite emocija. Stres i tuga može uzrokovati želju da jede nešto slatko. Upis stimulira šećer endorfini. Ako „pekmez” tuga, dobiti druge metode olakšavanja stresa: ples, pjevanje, meditirati, čitati knjigu.
Zamijeniti šećer u korisnim slatkoće. Nemojte kupiti bombona, keksa, muffins, zamijenite ih s korisnim slatkoće. Na primjer, voće, sušeno voće, med „trik” svoje tijelo, jer oni sadrže fruktozu, koji također pomaže tijelu razvije energiju.
Jedite proizvode koji sadrže krom. Žudnja za kruh, dušo može ukazivati na nedostatak kroma u tijelu. Mnogi kroma u tuna, škampi, govedina jetra, kokošjih jaja, kukuruza, brokule. Unesite ove namirnice u prehranu - i žudnja za šećerom mogu ići.
Dakle, što bi željeli znati 5 dobrih navika koje će imati ono što želite, a ne udebljati.
