3 izražavaju dijeta koje se brzo dovesti u formu nakon blagdana

Imajte na umu da praksa ne može izraziti prehrane u bolesti probavnog trakta, hematopoetskih i kardiovaskularnog sustava, za vrijeme dojenja, a sve bolesti u obliku akutnog. Što dijeta će vam pomoći da brzo izgubiti kilograma golovi za blagdane?

smoothies dijeta

Ovo je vrlo ukusna prehrana koja pomaže da izgubite do 5 kg tjedno. Njegova bit leži u činjenici da osoba treba jesti samo smoothies. Sastojci za sokove mogu biti različite od voća, povrća, ljekovitog bilja, mlijeka. To vam omogućuje da dodate orasi, sjemenke, ali u malim količinama.

Praksa smoothie dijeta nije duži od 5 dana. Piti piti u malim količinama, tako da se ne protežu želudac.

Vikendica dijeta sir

Sir dijeta pomaže da izgubite do 3 kg u 3 dana. Glavni dijeta hrana: svježi sir i jogurt. Dnevno je potrebno jesti sir i 450 g 0,5 l piće nemasnim jogurtom. To vam omogućuje da dodate malo meda za sir. Broj obroka koje sami kontrolirati.

salata dijeta

Takva prehrana nije trenirao više od 3 dana. To vam omogućuje da izgubite do 5 kg zbog očistiti tijelo i korištenje velike količine vlakana. Na prvi dan jedu i mrkva. Broj obroka - 7 puta. Mrkva može biti kuhana, pirjana, konzumira sirovo, odjeveni s maslinovim uljem. Na drugi dan jesti samo salate i tucking ih s maslinovim uljem. Ako je teško održati salatu dnevno, to je dopušteno dodati malu količinu kuhane piletine. Trećeg dana jesti repe salate. Za bolje zasićenja može se dodati neki orašasti plodovi i grožđice.

Najvažnije pravilo brzog mršavljenja - dijeta treba donijeti zadovoljstvo. Ako vam je teško održati dijetu, to je najbolje da ga napuste i pronaći još bolju vrstu hrane. I spremiti rezultate za dugo vremena, nakon dijeta, ne morate se osloniti na štetne i visoko-kaloričnu hranu, inače bacili kg brzo vratiti.

Također ćete biti zainteresirani da znaju Znanstvenici su otkrili tajnu mršavljenja, koji će pomoći da izgubite težinu bez vježbanja.