Nekako se lako može držati težinu, dok je drugima čak i na strogu dijetu ne mogu dio s viškom težine? Sve je stvar u metabolizmu!
Metabolizam ili metabolizam - to je stopa po kojoj se tijelo troši dobila energiju i sagorijevati kalorije.
Ako je razmjena materije i energije je sve u redu - normalne težine, imate veliki osjećaj i izgleda divno.
Dijeta i jetra
Ako ne, morat ćete prilagoditi metabolizam.
Načela su:
- revidirati dijeta
- uzeti vitamine
- razraditi
- dobiti dovoljno spavate
- Ne zaboravi hodanje
Kao što ubrzava metabolizam / istockphoto.com
I biokemija vratiti u normalu!
Također, za podešavanje metabolizam, potrebno je ponovno pokrenuti jetru. Zdrava jetra akumulira dodatnu energiju, a emitira se prema potrebi. Kada je jetra nije u redu, tijelo počinje spremanje goriva kao mast.
Mi više ne mogu koristiti hranjive tvari koje su potrebne za spaljivanje neželjenih masnoća. To znači da bez obzira na dijetu izabrati, mršaviti će biti gotovo nemoguće.
Kao što ubrzava metabolizam / istockphoto.com
Proizvodi koji brzina metabolizma
Kada je hrana stiže sa drugim komadom nezdrave goriva (alkohol, bezalkoholna pića, brza hrana), jetra postaje začepljen. I jedino što možemo učiniti je stisnuti više triglicerida i poslati to novo gorivo je pohranjena u obliku masnoća.
Koje su namirnice koje trebate jesti kako bi se organizirati rad jetre:
povrće: repa, tikvice, kupus, brokula, cvjetača, mrkva, peršin, parsnips.
„Dobre” masti: sjemenke bundeve, pistacije, bademe.
"Lean proteini": pastrva, losos, COD, školjke, tempeh (fermentirani soje) i peradi.
začini: kurkuma, češnjak, bosiljak, đumbir, cimet.
Ostale značajne za čišćenje jetre: papaja, bundeva, alge, proizvodi od soje, sir.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: overclock metabolizam: salata recept na bugarskom
