Održati dugo mjesto - test za snažan duh. Razgovevshis, mnogi posta prejesti, uglavnom teška stočne hrane koje tijelo postaje ozbiljan izazov.
Za sedam tjedana nakon organizma „povuče” stočne hrane, naime, gušterača proizvodi manje enzima, koji se javlja preko probavu hrane za životinje. Dakle, morate ispravno izaći iz pošte, kako bi se izbjegle neugodne posljedice za organizam.
7 izlaz pravila posta
1. ne žurite
Najvjerojatnije, vaš svečani uskrsni stol će biti puna ukusnih jela od mesa, pa nakon dugog poricanje bilo bi poželjno najesti sve odjednom. Ipak, pokušajte da ne prejesti, jer još uvijek postoji cijeli tjedan odmora. Bolje je jesti polako, oprezno žvakati: Dakle, jedete manje, a hrana će biti bolje probavlja. Nakon svakog obroka je bolje hodati ili aktivno provoditi vrijeme.2. Planirajte izbornik
Kako bi izbjegli negativne učinke na tijelo, u jednom obroku jesti ne više od jednog ili dva jela. Pokušajte sve i malo - nije najbolje rješenje za vas u uskrsnih blagdana, jer nakon posta ste navikli legkoperevariemoy hrane.
3. Slušajte svoje tijelo
Promjenom prehrane nakon prestanka posta, ne unijeti više od jedne životinje u novi proizvod svaka 2 - 3 dana. Slušajte svoje tijelo: ako nakon primitka stočne hrane, ako se osjećate neugodno, a zatim pokušajte da se to u manjim količinama.
4. Ulaz u prehrani začina i bilja
5. Uzmi enzimskih pripravaka
Ako se nakon blagdana osjećate težinu u želucu ili mučninu je „pomoć” želudac u probavljanju hrane uz pomoć posebnih enzima pripreme. Samo ne zanositi po njima, jer vaše tijelo tada može biti lijen i ne proizvode dovoljne količine enzima.
6. Prvi - mliječni proizvodi, drugi - riba i plodovi mora
Kako izaći iz pošte, najprije uvede u svojoj prehrani mliječnih proizvoda, jogurta i jogurta bolje, a onda plodova mora i ribe. Ako se ne osjećate nelagodu, možete jesti mesa ili peradi.
7. Alkohol - umjereno
Alkoholna pića u malim dozama, potiče probavu i pomaže u probavljanju teških obroka. U isto alkohol povećava apetit, a može dovesti do trovanja toksinima. Na blagdan odgovarajuće male količine crvene ili suhog bijelog vina.
Također ćete biti korisno znati, kako održavati zdrav želudac nakon blagdana.
