18. veljača 2019 13:30Elena Lisenko
Zdravlje srca i krvnih žila
istockphoto.com
Postoje jednostavna pravila koja će vam pomoći smanjiti rizik od srčanih i vaskularnih bolesti i spriječiti moždani udar. Držeći ih na dnevnoj bazi, uštedjeti vaše zdravlje.
Dr Komorowski na svojoj stranici u Instagram Rekla je kako bi se smanjio rizik od bolesti srca i moždanog udara. Ova jednostavna pravila:
1. Smanjite unos soli. Na normama soli unosa po danu za djecu i odrasle i kako ih izračunati, možete saznati ovdje.
2. Jedite više svježeg voća i povrća. Oni su bogati vitaminima, mineralima, vlaknima, imaju nizak glikemijski indeks, što je korisno za zdravlje i imunitet.
3. Redovito sudjeluju u tjelesnom aktivnošću. Nije potrebno ići u teretanu barem dovoljno dnevne jutarnje vježbe i šetnje na svježem zraku.
4. Ne alkoholu.
5. Zabranjeno pušenje.
6. Redovito uzeti lijekove, imenovan liječnika ako imate hipertenziju ili dijabetes.
1. Smanjite unos soli. Na normama soli unosa po danu za djecu i odrasle i kako ih izračunati, možete saznati ovdje.
2. Jedite više svježeg voća i povrća. Oni su bogati vitaminima, mineralima, vlaknima, imaju nizak glikemijski indeks, što je korisno za zdravlje i imunitet.
Zdravlje Proizvodi Kardiovaskularne / istockphoto.com
3. Redovito sudjeluju u tjelesnom aktivnošću. Nije potrebno ići u teretanu barem dovoljno dnevne jutarnje vježbe i šetnje na svježem zraku.
4. Ne alkoholu.
5. Zabranjeno pušenje.
6. Redovito uzeti lijekove, imenovan liječnika ako imate hipertenziju ili dijabetes.
Vi ćete biti zainteresirani da znaju, na koje bijele mrlje pojavljuju na noktima
