Dodaci prehrani za djecu: šteta ili korist

S početka hladnog vremena, prehlada sezone pojačane oglašavanje razni hrana dodaci za djecu koje bi trebale potaknuti njihov imunološki sustav, pomaže da bolje uče dodati snagu i dobro raspoloženje.

Dodaci za djecu se prodaju ne samo u obliku tableta i prašaka, ali čak u obliku žvakaće slatkišima. Roditelji vjeruju oglašavanje da njihova djeca očajnički treba vitamine, jer svakako treba kupiti kompleks vitamina i minerala. Što stručnjaci na ovu temu?

Pedijatri i gastroenterolozi u jedan glas tvrdi da je problem nedostatak vitamina u većini slučajeva, napregnut, a inspiriran oglašavanja. Kako prepoznati stvarni deficit od određenog vitamina, trebali biste potražiti savjet liječnika, provoditi istraživanja, testiraju, a djeluju u „točke”, rješavanje konkretnog problema.

Prema pedijatara, većina modernih djece nedostatak vitamina D, joda i omega-3. Oni su odgovorni za metabolizam, apetit, spavanje, stabilnu psiho-emocionalnog stanja. Glavni izvor vitamina D je riblje ulje, omega-3 - masne ribe, jod-mornarica ribe i alge. Ako dijete rijetko jesti ove namirnice - to će stvarno biti korisni odgovarajuće dodatke.

Općenito, raznovrsna prehrana, koja sadrži sve grupe proizvoda - povrće, voće, mliječni proizvodi proizvodi, meso, žitarice, itd - to je jamstvo dovoljne količine vitamina i elemenata u tragovima u djece Tijelo.

Sljedeći proizvodi moraju biti prisutni u dječjem prehrani:

• Mliječnih proizvoda (jogurt, jogurt) - 200-600 g po danu
• Voće i povrće - najmanje 300 grama dnevno.
• Meso ili riba - ne manje od 150 g po danu.
• Zrna kruh - 1-2 kriške dan
• Jaja - 1 kokoš ili prepelica 2-3 3-4 puta tjedno.
• Masti - 5-10 g maslaca; biljno ulje - 10-15 g

Neka djeca, pedijatri mogu odrediti fluora lijekova - ako se dijete ne koristi fluorid pastu za čišćenje zubi. Djeca s niskim hemoglobinom propisati željezo dodataka.

Do biološki aktivnih dodataka za djecu također su probiotika i prebiotika, što bi trebalo normalizirati crijevne mikroflore. Međutim, nedavna istraživanja su pokazala da je njihova korist svrha i korist, a produktivni nego „Pacijent” i zdravlje dovoljno crijeva hrane održavati dovoljnu količinu vlakana i kiselo mlijeko proizvodi.

Dakle, daju djeci dodataka ili ne? Svaki roditelj mora pažljivo iu suradnji mislim da se s pedijatrom kako bi saznali da li postoje objektivni razlozi za to u zdravstvenom stanju djeteta. Moramo se sjetiti da je bezumno davanje lijekova, uključujući i „bezazlenog” vitamina, može dovesti do suprotnog efekta - hipervitaminoze, koji također izaziva zdravstvene probleme od vrtoglavica, mučnina i povraćanje bol u zglobovima i gubitak kose.

Vi ćete biti zainteresirani da znaju kako da se vitamin D.