Razmislite o tome kako se osjećate nakon „narychali” za svoje dijete? Čak i više. Neugodan okus „obračun” tako neugodno u tuš... i osjećaj srama za vlastiti nedostatak suzdržanosti jede sve više i više sa svakim minuti. Pa, ako je to nemoguće saznati drugačije, pitaš se i shvatiti da nije prvi put postavili ovo retoričko pitanje. Kako bi se nositi sa svojim emocijama, u najtoplijim trenutku „ne razbijanje ništa?”
Metoda jedan: da se zaustavi na vrijeme
To je teško, ali ne i bogovi spali posude. Pa kako znaš da pretvoriti u vulkan koji je spreman je o „izbacivati” plače, recite djetetu da razgovarate s njim u 5 minuta i napusti sobu. Sam sa pokušati izbaciti emocije (vrištati u jastuk), i bolje - za pretvaranje negativan: skok, poprisedayte, suza komad papira u male komadiće, do 20 udisaja. Ljutnja će otići, a možete vratiti u razgovoru s djetetom.
Metoda dva: naučiti da se inhibira u ljutnji
Ako povući iz sobe da ne možete (ne žele), ili prekasno, koristite „slika u glavi” - je vrlo učinkovit, mora se priznati, ja ću ga koristiti često.
• Kad znate koji razgrađuje plakati, zamislite kako se izraz na licu Sada je vaše dijete vidi. Ja ponekad dodaje da je osjećaj, a ja kažem sebi da bi to mogao biti posljednji lice koje moje dijete će zapamtiti za cijeli život. Vrlo trijezan.
• Još jedan učinkovit način da se oporavim - je zamisliti da je netko stranac, autsajder je kriv za loše ponašanje moje dijete je iste riječi koje sam upravo bio idući u „zaliti” na to (!). Odmah se čini da je razlog za takvu beznačajnu skandala, i moje dijete - mala, slab mrvica ...
• U javnosti, pogotovo u važnim ličnostima, mi zhurim djecu, ali ne kritiziraju, uključujući decibelima, zar ne? Dakle, ako su prštala željom vikati na dijete, zamislite da se iza zida, vrlo važna osoba sjedi u susjednoj sobi. Glas i emocije same prestaju na svoju vlastitu.
Postupak tri: obuhvaćaju pozitivna
Kad plačemo? Kada smo pod stresom, kada je umoran, gladan, i općenito, razlog za radost, imali smo prije sto godina... poznato? S ovog mjesta noge stres i rasti. Ako nemamo dovoljno pozitivnu energiju, mi ćemo ga odabrati od onih koji ga može dati - to jest, njihove djece. No, u „vulkan” te energije možemo ocrniti, vaganje negativno.
Dakle, radi djece ne se dovesti do iscrpljenosti radom, druženje s „toksični” ljudi često opustiti, učiniti Trenutno malo iznenađenja (topli tuš, topla kupka s aromatičnim solima, ukusni čaj i zanimljiv film itd.) Usput, redovita tjelovježba može raditi čuda s našeg karaktera i negativne, i bonus - lijepe figure.
I na kraju, rekao bih. Mudri psiholog Erma Bombeck otkrila nevjerojatno vjeran pravilnost: dijete treba svoju ljubav najviše je kad to najmanje zaslužuje. Uzmite u službu - vrlo korisna.
