Kalcij - je vrlo važan element u tragovima u tijelu. On je 2% od ukupne težine osobe. Nedostatak kalcija dovodi do jake posljedice za zdravlje. Kako brzo nadoknaditi nedostatak ovog metala u tijelu? Mi razumijemo članak.
Kalcij je vrlo važno za sve dobne skupine. No, posebno je potreban raste tijelo djeteta i starije osobe, jer se deficit može uzrokovati lomljive kosti i teške ozljede.
Zašto kalcija tijelo treba?
Kalcij je vrlo potrebno za naše tijelo. Zbog tog metala „izgraditi” kostiju i smanjiti sve mišiće, uključujući i srce. Tijelo treba ga tako da krv stalno ga drži na razini stabilnog. Kada se u ljudskom prehrane s malo kalcija, tijelo je „sranje” od tih tkiva, gdje je puno: kosti, zube i nokte.Simptomi nedostatka kalcija u tijelu: 
- Kosa i nokti su krhki, nejasna i suhu kožu, i ružno.
- Pati zubne cakline karijes i lomljivost javlja zube.
- Djeca i odrasli mogu doživjeti lomljive kosti. Oni mogu oštetiti čak i mali teret. iznenada plijen stav.
- Pustite mišića. Oni mogu postati zanijemio, grč, tu su konvulzije, prisilno drhtanje - tremor.
- Osoba može biti razdražljivi, uznemireni i umoran brzo.
- Nakon što je zdravo srce počinje, kako kažu, „zločest”. Uz ove značajke je bolje proći na biokemijske analize kalcija u krvi, i obratite se liječniku. On će imenovati sredstava kako bi se za nedostatak kalcija i napraviti pravi prehranu.
Tablica normi unos kalcija za čovjeka
To leaches "kalcij iz tijela?
Kava i crni čaj - „prvaci” za ispiranje metala iz tijela. S druge strane, konditorski slastice ometati apsorpciju kalcija. Isti učinak ima previše slano hranu, tako da ne pretjerate tijekom kuhanja.Kako nadoknaditi manjak?
Obavezno unesite u prehranu namirnice bogate kalcijem. Većina je u tvrdi sir, proizvodi biljnog porijekla, kao što su bazilika, jer je dovoljno u mliječnim proizvodima.
Tablica kalcija proizvodi bogati
Nadoknaditi potrebno je nedostatak kalcija za kompetentno, zbog prekomjerne u tijelu nije ništa manje opasna od nedostatka. Osim toga on ne sama probaviti. To treba pristupiti sveobuhvatno s magnezijem, vitaminom D, fosfora i stroncija.
Također ćete biti zainteresirani da znaju zašto djeca i odrasli moraju nužno jesti bundeve.
