Biti sretna, osoba treba... tamo. Da, dobro ste čuli u pravu! Koje proizvode bi naš život sretan, radostan i bezbrižan?
I elementi u tragovima koji se nalaze u nekim namirnicama, mogu utjecati na naš živčani sustav i emocionalno stanje. Nedostatak magnezija, na primjer, može izazvati tugu i „mutni” raspoloženje.
Tamna čokolada. Upuštati u čokoladi? To je razlog zašto ste tako razdražljiv, depresivan i anksiozan. Jesti malo tamne čokolade - to je bogata magnezijem - element koji smanjuje emocionalnu napetost, pomaže u sprječavanju depresije. Što više čokolade kakao, više taobromina - tvar koja tonova i ima pozitivan učinak na naše raspoloženje. Ali zapamtite, sreća ne ovisi o tome koliko je čokolada jede, pa u skladu s mjerom.
Jagode.jagode- pravi skladište vitamina i elemenata u tragovima: magnezij, željezo, kalcij, kalij, fosfor, natrij, vitamina A, B i C, cink, bakar, silicij, selena. A miris!
Od okus jagoda je pušten u tijelu serotonina i raspoloženje se odmah poboljšalo. Tu je čak i posebna terapija jagoda: Jedite jagode za 2 mjeseca, to će zasititi tijelo s korisnim vitaminima i stimuliraju živčane impulse koji mogu pomoći da se nosi s umorom i blues.
banane - izvor vitamina B, kalija i triptofan - aminokiselina koja pomaže pokretanje hormon raspoloženje - serotonina. Banana je podmukao, sadrži škrob i njegova pretjerana konzumacija može utjecati na vašu figuru, tako da jedu banane u jutro i biti sretan!
avokado - najbolji asistent u borbi protiv stresa. Sadrži kalij, magnezij, vitamin B, folnu kiselinu i glutation - učinkovitu antioksidans. Samo pola avokada dnevno - i praska energije i dobro raspoloženje koje ste naveli.
Riba i plodovi mora - izvrsne antidepresivi su napuniti tijelo omega-3 višestruko nezasićenih masnih kiselina, triptofan, vitamina D, B2, B12 i PP. Zbog fosfor su povećane učinkovitosti, vitalnost i emocionalnu lift.
Sir. Sir sadrži sekvencu amino triptofan i L-fenilalanin, koji doprinose proizvodnji endorfina - hormona zadovoljstvo. Osim toga, sir je bogat proteinima i kalcijem, tako da ne samo da će napraviti zdrave zube i kosti, ali i poboljšati performanse plovila i živčani sustav.
Orašasti plodovi.Zahvaljujući nezasićenim masnim kiselinama, orasi stabilizirati naš živčani sustav, ublažiti stres, umiriti i poboljšati san. Šačica pistacija ili badema vas zaboraviti nesanice i lošeg raspoloženja.
Također budite sigurni da pitati o Zašto crvena proizvodi imaju pozitivan učinak na naše raspoloženje
