Dobili osloboditi od štetnih ovisnosti - to znači da se odrekne zauvijek s tim iz kojih proizlazi: alkohola, nikotina ili kockanje. No, s ovisnošću hrane nije slučaj. Nakon svih hranu trebamo živjeti. Međutim, liječnici tvrde da je ovisnost hrana nema nikakve veze s hranom kao sredstvo za preživljavanje. Hrana ovisnost - je pokušaj da se bave psihološkim problemima i unutarnje boli apsorpcijom hrane ili usavršiti napustiti ga.
Kako se nositi s ovisnosti o hrani morate pronaći zdrave načine za upravljanje emocijama. I prestani izrazito ovisni o mišljenju drugih, živjeti u skladu s presudama tuđe. za prevladavanje ovisnosti hrane put je teško, a sastoji se od nekoliko faza, piše Psihologija danas. No, ako se pridržavate ispravne strategije, ovisnost uskoro odustati.
Zaustavljanje sjediti na dijetama i dolaze svjesno da ono što jedete. Kad se usredotočite na problem viška težine ili prehrani u borbi protiv njega, što ovisi o hrani čak i više. Jedite sa zadovoljstvom, nemojte se vrijeđaš. Samo budite svjesni onoga što i zašto jedete, bilo da koristi za tijelo, ili da je proizvod nosi, da li uzeti nadomjestak ili tijelo treba dovoljno onoga što ste pojeli. Ne možete zaustaviti, to nije potrebno. To je samo potrebno poriv da ne prejesti, ne biti opsjednuti hranom, ne jesti hranu koja ne rađa dobrim, ali sadrži samo prazne kalorije. Teška ograničenja u hrani dovest će vas do neizbježnog sloma.
Odvojeni hrana i emocije.Prejedanje, kao i manične brojanje kalorija može biti (svjesno ili ne) na način da se odvratiti od emocija s kojima ne znaju kako se nositi. Riješite se ovisnosti - kako zaustaviti šalite sebe, svoju problemi Problem (ne mogu naći posao, dogovoriti osobni život, previše zabrinuti za djecu) nije u prekomjernu težinu, to je samo posljedica vašeg pogledom na život. Razumjeti korijen tih emocija i naučiti kako učinkovito odgovoriti na njih. Razmislite o tome kakvu emocija vas posegnuti za hladnjak. Za pomoć riješiti problem pomoći će dobar psiholog.
Vjerujte svoje tijelo. Vi svibanj misle da tijelo nije usklađen s vama, i zakleti neprijatelj, kojeg se pokušavate pobijediti u igri da biste dobili osloboditi od viška težine. Vi svibanj osjećati sram i stid zbog svog tijela, ili da vjeruju da je svaki put „zamjenjuje nogu” kada je to potrebno slatko, stvara čudan osjećaj. Ali čim ga, vratiti u kontakt s njim i početi slušati njihove potrebe, od vas će biti u mogućnosti koristiti svoju mudrost, što je više nego što je mozak vam govorim. To je u svom rasa mozga ovisnosti, a tijelo će se izliječiti. „Pomiriti” sa svojim tijelom pomaže mnogo joge ili qigong, meditaciju, tjelesne orijentirane psihoterapije.
Promjena ključnih uvjerenja. Oni definiraju kako smo se, druge, svijet vidi. Oni počinju da se formira u djetinjstvu i nastavlja u odrasloj dobi. Deformirati ih krše osnovna povjerenje u svijetu, samo-prihvaćanje traumatskim događajima. Obično ključni vjerovanja odnose se na osnovne potrebe - sigurnost, poštovanje, ljubav i odobrenje. „Ja sam u opasnosti”, „Nisam dovoljno da bude voljen dobro” - to su primjeri loše temeljnih vjerovanja koja vas Vi svibanj ne biti svjesni, ali koji je pod kontrolom, ne samo da se bave hranom, ali i mnoge druge aspekte života. I problem svoje neuspjehe u njima, ali ne u prekomjernu težinu. Pronađite vaš temeljne uvjerenja štetna (možda opet treba psiholog), razmislite da li su korisne za vas, a ako ne - neka ide.
Pronađite posao koji će vam donijeti zadovoljstvo. Sjeti se kao dijete kad ste bili zauzeti zabavna igra, potpuno zaboravio na hranu? Zamijenite zadovoljstvo jedenja na drugim suptilnijim užitaka. Hrana ovisnost nastaje kada postoji razlika između onoga što je rečeno emocije učiniti i ono što duša želi. U zadovoljavanju potreba duše i ključ za prevladavanje ovisnosti. Mnogi ljudi u ovo pomaže kreativnost, hobije, meditaciju, boravak u prirodi. Oporavak - je dug i težak proces. Važno je da budu ljubazni prema sebi i oprostiti, ako posrnuti. Kada shvatite da je vaš život je reguliran stvarne želje vaše duše koje ne koristite hranu za popunjavanje praznina - da dosegnete svoj cilj. Želim ti uspjeh i sreću!
I biti sigurni da biste saznali tajna zdravlja i dugovječnosti, što je japanska metoda liječenja vode.
