Kako ojačati srčani mišić i uzrokovati srce da rade bez problema i prekida? Zapamtite popis proizvoda koje je potrebno jesti za zdravo srce
Broj bolesnika s kardiovaskularnim bolestima je stalno u porastu, te u zoni rizika, ne samo starije osobe, ali i mladi ljudi nakon 25 godina. A krivi za to, prije svega, loše navike, loša prehrana i neaktivan stil života.
Bolest srca je lakše spriječiti nego liječiti. Da biste to učinili, trebate samo jesti pravu, da odbace višak težine, ne zanemariti fizičku aktivnost i svakodnevno šetnje na svježem zraku.
Dijeta za srce
Ako želite svoje srce na poslu, svakako uključiti u svoj dnevni prehrani hrane bez prekida i problema koji sadrže:
Vitamin C:zeleno lisnato povrće, agrumi, rosehips, brokula, crne ribizle, šipka
B vitamini: banane, avokado, smeđa riža, mlijeko, žumanjci, mahunarke, jetra, šipka, šipka
Polinezasićenih kiselina: biljna ulja, crvene ribe
vlakana: žitarice, svježe voće, šipak
magnezij:sušeno voće, sir, orasi, lisnato povrće, pšenične mekinje, suncokret sjemenke, grah, zelena jabuka, paprika, kakao, šparoge, šipaka, rajčica
kalij:gljive, špinat, mrkva, jabuka, meso, bundeve, raątika, sušeno voće, marelice, banane, orasi, crni čaj, šipak
jod:plodovi mora, grah, krumpir, alge, grašak
Najbolja hrana za zdravo srce
Crvena sok od grožđa - sprečavanje tromboze i infarkta, kao i crno vino (ne više od jedne od staklenih dnevno)
Svježe voće i povrće u sezoni- jačanje vaskularni zid
Nar i sok od nara - bori se loš kolesterol i sprječava nastanak kolesterola plakova
glog- liječi tijelo kao cjelina i podržava srčanog mišića, poboljšava protok krvi u koronarnim žilama srca
češnjak - podržava vaskularnu elastičnost, razrjeđuje krv
sušeno voće - marelice, datumi - poboljšati cirkulaciju, ojačati srčani mišić
orašasto voće - održavati tonus srčanog mišića
avokado - poboljšava stanje srčanog mišića
losos - stimulira srce
Vi ćete biti zainteresirani da znaju, čišćenje plovila bez droge
