Znate li što je dijagnoza danas na vrhu popularnosti? Sindrom „suhog oka.” Provodimo puno vremena na računalu, „bez predaha” zuri u trčanje slike, slova, brojeva, što je vrlo neugodno i guma naš „ogledalo duše”. Dakle - neugodan osjećaj suhih očiju, umor, crvenilo i kapilara krhkost.
Svi ovi simptomi - simptomi oštećenja vida i aktivnosti. A kako bi ih izbjegla, dovoljno je obaviti 5 vježbi za oči. Oni rade u redu, kao što su usmjereni na jačanje mišića kapaka i očnu jabučicu: poboljšava cirkulaciju, vlaže oči i opustite mišiće.
Oči = BRAIN
Ako naprezanja očiju, funkcija mozga još gore jer oka - to je vanjski dio mozga koji radi... hvala na mišiće. A ovo oko „biceps” potreba da se vlak ujutro, popodne i navečer. Na poslu, u ispred računala, to je poželjno napraviti ovaj kratki vježbe za oči svakih 1-2 sata. Ponovite svaku vježbu 5-20 puta. Počnite s 5 puta i postupno povećavati opterećenje.
VAŽNO: pokreti očiju treba biti glatka, mirno, a između vježbi morate treptati 3-5 sekundi. Oh, i ne zaboravite naplatiti kompleks za uklanjanje naočale ili kontaktne leće.
5 najboljih vježbi za oči
1. Čini veliki oka. Sjednite uspravno. Čvrsto zazhmurte oči za 5 sekundi, a zatim ih širom otvoriti.
2. Zatvara okidač. Brzo i jednostavno treptati 30 sekundi.
3. Pogledajte lokaciju. Nacrtajte oznaku na mjestu prozora. Odaberite prozor najudaljeniji objekt (kuća, kula, drvo). Sada, u potrazi za 3-5 sekunde u daljinu, a zatim skrenuti pogled na točku.
4. Mi pucati oči. Napravite pokret oka, „pokretni”, zajedno putanji figure na slici.
• Vidi gore i dolje s maksimalnom amplitudom.
• Nacrtajte kružnicu u smjeru kazaljke i leđa.
• Nacrtajte oči dijagonale.
• Nacrtajte kvadrat izgled.
• Pogledajte „šetnje” po luka - konveksno i konkavno.
• gleda okolo dijamant.
• Nacrtajte oči lukove.
• Pišite očima slova S - prva vodoravno, a zatim okomito.
• Nacrtajte vertikalni luk kroz oči, najprije u smjeru kazaljke, a zatim - protiv.
• Pomaknite pogled iz jednog kuta u drugi duž dijagonala kvadrata.
• Držite učenike na nos teško, donoseći prst na nos.
5. DRAW sliku. Zatvorite oči i zamislite / zapamtiti nešto lijepo, lijepo. Trljati dlanovima i pokriti oči, prste prekrižene na sredini čela - jačanje opuštajući učinak.
