Žensko tijelo - vrlo složen sustav, koji kontrolira hormone, tako da je važno da je dijeta nazočili svi potrebni vitamini, minerali i elementi u tragovima. Koji proizvodi su vrlo važna za ženu?
Žensko tijelo je jedinstven u svojoj biti, kao njegov saldo „glava” hormona. Najvažnije od njih su hormoni koje proizvodi jajnika, jer oni poboljšavaju vitalnost, produžavanja ženinog ljepotu i mladost. S obzirom na ono što se proizvodi mogu postići ravnotežu hormona u ženskom tijelu?
Pravilna prehrana za žensko tijelo / istockphoto.com
U vrijeme kada je žensko tijelo su hormonalni poremećaji, takvi znakovi ukazuju na to:
- pojavljuje acne;
- kvarovi javljaju u ciklusu;
- poremećen probavni sustav;
- postoje znakovi pankreatitisa;
- kapi krvnog tlaka javljaju;
- akutni nervoza prije menstruacije
Kako bi se izbjegle navedene znakove ili smanjili ih treba uključiti u stalni prehrani određenog broja proizvoda.
masna riba na vrhu popisa s popisa, jer sadrže vrlo važnu komponentu za žensko tijelo - Omega-3 masne kiseline. Oni doprinose zdravom trudnoće u žena. Osim toga, masne ribe znatno povećava proizvodnju hormona estrogena, što je izuzetno važno za žene starije od 30 godina. Najbolji jedan od različitih vrsta riba je losos, losos, losos i skuša. Preporučljivo je jesti barem dva puta tjedno.
Na drugom mjestu, možete staviti brokulaKao što je već znanstveno dokazano da kombinacija komponenata hranjivih tvari sadržane u njemu, To sprečava razvoj raka dojke za učinkovito suzbijanje estrogena veći u žena Tijelo. Osim toga, brokula bogat celulozom, što je također vrlo važna za ženskom tijelu, kao i folna kiselina, biljni protein, kalij, željezo i, kao što su A i C. Zanimljivo je da je ovaj skladište korisnih tvari u brokuli je pohranjena u cijelosti u bilo toplinske obrade. Jedite brokulu preporuča 3-4 puta tjedno.
Prednosti avokada za zdravlje žena / iStockPhoto.com
Još jedan od važnih proizvoda, koji moraju biti prisutni u prehrani svake žene je avokadoSadrži vrlo korisne za žensko tijelo mononezasićenih masti. Istraživači su otkrili da uz redovito korištenje avokada, žene poboljšava funkciju cijelog reproduktivnog sustava.
jaja treba redovito prisutna u prehrani žena, jer one sadrže vrlo važan element - lecitin. On je izravno uključen u proizvodnju spolnih hormona, kao i asimilaciju vitamina. Osim što pomaže eliminirati toksine.
Vitamin E sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona, utječe na regulaciju hormonalnog ciklusa i znatno povećava šanse za oplodnju.
Maslinovo ulje, germinated pšenica i salata Također bi trebao biti sastavni dio ženskog prehrani, jer su ti proizvodi sadrže vitamin E, koji je jedan od najvažnijih vitamina za žensko tijelo i svoje zdravlje. Ovaj vitamin sudjeluje u proizvodnji spolnih hormona, koji utječu na regulaciju hormonalnog ciklusa i uvelike povećava šanse za oplodnju. Samo Vitamin E je prevencija mastitisa.
Čak i neki od korisnih proizvoda za žensko tijelo su rosehips, luk i agrumi. U ovih proizvoda u dovoljnoj količini sadrži vitamin C, što je dobro za tijela antioksidans i prevenciju raka.
Također ćete biti zainteresirani da znaju da je kurkuma učinak na žensku ljepotu i zdravlje
