Mame provode puno vremena na svojim nogama - sitni oko kuće, scuffling s klinac, hodanje, rad. Uzmimo brigu o našim nogama!
Nemojte pretpostaviti da u ravnini cipele bez šiljaka - najbolji stajališta. Balet stanova i tenisice stan jedini nije u mogućnosti apsorbirati utjecaj peta zemljine površine. To dovodi do pojave ili pogoršanja policajac (a time, razvoj „sjeme”, „čunjeva”), artritis, problemi s koljenima i kralježnicom.
TOP-7 brzih savjeta za brzo ublažavanje umora stopala
1. Kupite cipele u kojima je peta iznad čarapa na 2-5 cm. Poželjno je da čak i papuče su s malom petom.
2. Ne nosite cipele s vrlo visokim petama (6 cm i više). Ne možete odustati? Nosite ove cipele svaki dan i za nekoliko sati. Cipele na visoku platformu, kao i igle, traumatska: to je lako pasti i uganuti nogu.
3. Bolje je kupiti cipele u kasnim popodnevnim satima - izbor će biti točniji. Mnogi noge do kraja dana nabubri. Cipele nisu previše široka, ali ne pritisnuti? Prije najduži nožni prst (on, usput, mnogi ljudi u drugi, a ne prvi) je oko 1 cm slobodnog prostora, moguće je da se presele? Nema unutarnje šavove koji sprečavaju? Jedina je lako savijati?
4. Budite sigurni da kupiti ulošci, koji neće dopustiti progib luk (Relevantnom za stanu). Ulošci moraju ulagati u sve informacije koje imate cipele poput čizama i cipela u. Čak i kod kuće u papučama ne zaboravite o njima! Bolje kupiti ulošci, nakon savjetovanja s traumatologist. U isto vrijeme stop nije slučaj, dakle, ne može biti univerzalna ulošci. Izaberite svoju stručnu pomoć.
Kako ukloniti umorne noge: 7 učinkovite savjete / istockphoto.com
5. Svaki dan, raditi vježbe za noge, stopala masaža. Sjedeći na stolici, vožnja noge na podu oklagija, bocu. Noge produžiti naprijed, okrenite noge, prvo jednu pa na drugu stranu. Bend i ispraviti prste, naizmjenično brze i spore tempom. Pokušajte što više proširila širom svim prstima, crtanje s njima obličja ventilatora.
6. višak težine - jedan od najčešćih uzroka problema s nogama. To povećava snagu stroja na stopala. Tu je faktor koji ne možemo utjecati, - nasljedstvo. Ako su „čekića” su moja majka i baka, oni bi kćeri i unuke. Kriv i hormonalne udara koji žena doživljava u adolescenciji i tijekom trudnoće.
7. Potražite kliniku gdje ispravan valgus deformacija stopala (Što je pacijent pod nazivom „kvrga”) za modernim metodama. Kirurg mijenja i uspon cross-toe kut kosti s osteotomija i snima svoje posebne implantata. Zbog korekcija implantat zadržao i nakon fuzije posljedičnih ostaci za mnogo godina. Nakon operacije moderne tehnike pacijent stoji odmah nakon operacije, otpušten iz bolnice na treći dan.
Također ćete biti zainteresirani za čitanje ovo: valgus stopala deformacija kod djece: uzroci prevencija i
