Često žive jutra na „autopilot”: prikupiti dijete u školu ili vrtić, da se brzo oblačiti za rad i trčanje, trčanje, trčanje. A onda smo iznenađeni da je dan bio «u svakom slučaju». Za dan bila vesela, jutro mora biti jako dobro. 5 Te navike to učiniti tako.
U jutarnjim satima, to propisuju raspoloženje za taj dan. I bez kave i čokolade neće promijeniti raspoloženje za cijeli dan. Promijenite svoj buđenje s ovih 5 navika.
jutro večer
Dobro Buđenje započinje sa pripremama za spavanje. Nema naprava u krevetu do kasno u noć, ne prije spavanja gledate TV. Možete pročitati svjetlo knjige i časopise. make masaža lica i ići na spavanje prije ponoći.
buđenje
Nakon buđenja, dati malo vremena da dođe u samom tijelu. Važno je da postavite alarm za 15 minuta ranije. Samo ne povući izravno na gadget. Vaš mozak treba baviti sigurnošću.
doručak
Ovo je jedna od najvažnijih komponenti dobro jutro. Doručak bi trebao biti zdrav i koristan. Pripremite se unaprijed i odaberite je miran 10 minuta.
disciplina
Nakon buđenja nužno prekrio krevet i oprati suđe nakon doručka. Takve jednostavne trikove koji će vam pomoći disciplinu tijela i prionuli na posao.
jutarnja tjelovježba
Nije svatko može pokrenuti maraton u jutro, ali svjetlo vježbe bi trebao biti. To će pomoći protežu svoje tijelo i pustite prvu dozu endorfina.
Također ćete biti zainteresirani da znaju 7 svakodnevne navike koje će ubrzati vaš stari.
